Publié par : mtgeneve | 17 février 2017

Grand congrès d’Ayurveda

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C’est un congrès d’une envergure exceptionnelle qui se tiendra à Londres les 1er et 2 avril prochains sur le thème de l’Ayurveda, le système de santé naturelle de l’Inde ancienne. Un événement à ne pas manquer si le sujet vous intéresse !

Le congrès se déroulera à l’hôtel Novotel de Londres Ouest. Il est organisé conjointement par Le Congrès indien d’Ayurveda, l’Académie internationale d’Ayurveda et la Fondation internationale d’Ayurveda Maharishi (Maharishi est le sage qui a popularisé la Méditation Transcendantale dans le monde et contribué largement à la renaissance de la médecine ayurvédique).

L’Ayurveda, « science de la vie, » vient de la même tradition millénaire que le yoga et la technique de Méditation Transcendantale. Cette dernière est une stratégie importante de l’Ayurveda pour maintenir ou rétablir la santé et l’équilibre à partir du niveau fondamental de la conscience.

Le thème du congrès est « L’Ayurveda et la quête de la santé, du bonheur et d’une longue vie par un système de santé orienté vers la prévention — des solutions scientifiques qui ont tenu le test du temps pour les problèmes de santé de notre époque. »

Placé sous le patronage du Dr Tony Nader, qui a longtemps travaillé avec Maharishi et a mis en évidence la façon dont la physiologie humaine est l’expression du Veda et de la littérature védique, le congrès sera l’occasion d’entendre un partie des plus grandes sommités actuelles en matière d’Ayurveda. Parmi les experts venus de l’Inde, le Padma Bhushan Vaidya Devendra Triguna, président du Congrès indien d’Ayurveda, l’Asthavaidya E.T. Divakaran Mooss du Kerala, ou encore le professeur Emeritus Hari Sharma, auteur de 150 articles scientifiques et de 5 livres sur l’Ayurveda.

Gewürze auf HolzParmi les scientifiques et praticiens occidentaux, notons la présence de pionniers de la recherche sur la médecine ayurvédique comme le Dr Robert Schneider, le Dr Robert Keith Wallace ou le Dr Malte Hozzel, expert en aromathérapie. Des conférenciers de l’Australie, du Brésil ou de l’Indonésie s’exprimeront également.

—> Pour tous les détails ainsi que pour une inscription éventuelle, nous vous invitons à consulter le site internet très complet du Congrès.

—> Thérapeute Ayurveda Maharishi agréé à Genève.

Publié par : mtgeneve | 15 février 2017

Cosmopolitain…

1455298888278Depuis l’automne dernier, Michele Promaulayko est la nouvelle rédactrice en chef du magazine Cosmopolitain. Dans un entretien avec le journal en ligne Coveteur.com (Laurel Pantin, 9 février 2017), elle se confie sur ses nouvelles responsabilités, ses passions et les secrets de son succès. Notre traduction française de la section concernant sa pratique de la Méditation Transcendantale :

« Les moments de pause sont vitaux pour me permettre de fonctionner au mieux et de gérer le stress, et il est important pour moi de montrer au reste de mon personnel que ces moments de pause sont une chose importante. J’y crois beaucoup.

Je suis formée à la Méditation Transcendantale. Je la recommande vivement. Une des choses que j’aime à son propos est qu’on peut le faire presque n’importe où. Vous avez besoin de calme, vous avez besoin de fermer les yeux, vous avez besoin de 20 minutes. C’est un type de méditation très spécifique et c’est le mieux étudié. Il y a probablement entre 700 et 1000 études sur la Méditation Transcendantale qui prouvent son efficacité dans tous ces différents domaines : diminuer la pression artérielle et augmenter la concentration, aider à mieux dormir, augmenter le bonheur, elle fait presque tout pour vous.

C’est une vidange du cerveau, c’est comme si on se débarrasse des ordures. Et donc  plus vous faites cela, plus vous sentez, à défaut d’un meilleur mot, la sérénité et l’équanimité qui sont des outils si incroyables dans tout ce que vous faites. Vous réagissez de façon moins impulsive — et cela est une chose très valable dans la plupart des situations. Que ce soit une situation de travail ou relationnelle, ou une frustration à l’enregistrement de la compagnie aérienne subie dimanche dernier [rires]. »

Site de Michele Promaulayko  

Publié par : mtgeneve | 13 février 2017

L’image du mois

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L’image du mois (février 2017) — N’attendez pas trop pour jouir des bienfaits quotidiens de la Méditation Transcendantale ! Auteur inconnu mais clairvoyant….

Publié par : mtgeneve | 28 janvier 2017

MT et football

gonzalo-castro-bvb-borussia-dortmund-emailLes joueurs du club de football du Borussia Dortmund, 2ème du championnat allemand derrière le Bayern l’an dernier, ont intégré dans leur préparation la pratique de la Méditation Transcendantale.

Extrait d’une interview du milieu de terrain Gonzalo Castro, parue dans le journal allemand Bild (10/09/2016) :

Q : Thomas Tuchel, votre entraîneur est ouvert aux méthodes de préparation et d’entraînement les plus innovantes. Dernièrement, il a fait appel au Dr Ulrich Bauhofer, coach en Méditation Transcendantale. Que vous apporte cette méthode ?

R : Je n’avais encore jamais fait ce genre de chose. Je tenais absolument à en faire l’expérience. Et je dois dire que personnellement, cela me fait beaucoup de bien. La MT aide à diminuer la pression et à se déconnecter complètement après les efforts intenses. On est beaucoup plus détendu.

De nombreux sportifs apprécient l’apport de la Méditation Transcendantale. Un entraînement de haut niveau, en effet, ne se limite jamais à l’effort physique. Il s’agit aussi de cultiver l’équilibre, la coordination entre le corps et l’esprit, le moral, la capacité d’être dans le présent, en pleine harmonie avec les situations. Et toutes ces qualités se développent naturellement par le profond état d’éveil au repos de la Méditation Transcendantale, durant lequel l’esprit s’apaise et s’ouvre à l’Etre, à la pure conscience, et le corps gagne un repos souvent bien plus profond que le sommeil et se libère ainsi du stress et des tensions.

Remerciements : Lettre de nouvelles IM.

Publié par : mtgeneve | 28 janvier 2017

Rencontre avec Léonard Stein

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Léonard Stein pratique la Méditation Transcendantale depuis plusieurs décennies. Il est professeur de MT à Genève-Carouge et directeur du bureau représentatif de la Fondation David Lynch à Genève en Suisse. Découvrez ici son parcours et l’impact de la MT sur sa vie. Adapté de l’article en anglais de Dan Merton

Léonard Stein grandit entre  les Etats-Unis et la Suisse, à Seattle dans l’état de Washington et à Genève. C’est toutefois en Suisse qu’il suit la plupart de ses écoles : après le collège Calvin, il obtient en 1984 une Licence ès Lettres de l’Université de Genève (littérature, philosophie, histoire des religions).

C’est à l’âge de seize ans qu’il entend parler de Méditation Transcendantale pour la première fois. Lorsqu’il repère une petite affiche sur le sujet à la cafétéria du collège Calvin, il plaisante avec un ami : « cela doit être une pratique étrange impliquant de se tenir debout sur la tête en tenant des bâtonnets d’encens….» Toutefois, poussé par le désir d’accéder au potentiel caché en chacun de nous,  suivant l’exemple des Beatles et surtout « l’étincelle de vie et d’énergie » qu’il remarque dans les yeux de ses amis qui avaient appris, il suit un cours MT à l’âge de 18 ans.

Première expérience

« Je me souviens clairement,» dit Léonard de sa première expérience de MT, « en ouvrant les yeux doucement après ma première méditation, que les choses autour de moi semblaient d’une certaine façon briller de beauté et de silence. Et quelques jours plus tard, sur mon vélomoteur dans le froid de janvier, il y avait cette nouvelle joie qui pétillait à l’intérieur de moi. Je ne m’attendais à rien de particulier et ces expériences sont venues complètement naturellement. Je n’ai jamais manqué une seule méditation depuis. »

Bien plus tard, Léonard et sa femme passent trois ans et demi à l’Université de Management à Fairfield en Iowa (Etats-Unis) qui comptent sans doute parmi les meilleures années de leur vie. C’est là qu’il obtient son diplôme de maîtrise, tout en méditant en groupe avec plus de 2000 personnes venant du monde entier. Léonard a aussi eu l’occasion d’enseigner la MT aux Philippines et au Moyen Orient.

Formation en Thaïlande

Après tant d’années de pratique, Léonard dit qu’il est difficile d’imaginer traverser la journée sans « le repos profond et l’éveil intérieur » qu’apporte le fait de plonger profondément deux fois par jour dans ce qu’il appelle « un domaine intérieur d’énergie et de félicité.» La pratique de la MT a aussi beaucoup aidé, dit Léonard, lorsque sa femme et lui élevaient leurs deux enfants (maintenant de jeunes adultes) : « quelle chance cela a été de pouvoir chacun à notre tour profiter d’un moment de profond silence, de retrouver de l’énergie et la capacité à donner. »

Lorsqu’on lui demande ce qui l’a inspiré à devenir professeur de MT, Léonard affirme simplement « cela m’a juste semblé la bonne chose à faire – le désir de partager ce que l’on apprécie est une chose naturelle. » Témoin des bonnes expériences d’amis devenus professeurs de MT, lui aussi veut aider à créer un monde meilleur et partager les bienfaits de la MT. A l’âge de 21 ans seulement, Léonard passe neuf mois en Thaïlande  pour une formation intensive, incluant plusieurs semaines avec Maharishi Mahesh Yogi, le sage qui a répandu la MT dans le monde. Les participants au cours ont même une fois la visite du Roi et de la Reine de Thaïlande.

A 22 ans, il revient à Genève en tant que professeur certifié de Méditation Transcendantale, technique qu’il partage depuis avec ses élèves. « C’est une profession qui donne de l’énergie, » dit-il, « il est tellement satisfaisant, chaque fois que vous enseignez, de voir la relaxation, le soulagement, la nouvelle énergie en chacun.»

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Il y a quelques années avec le poète et musicien Donovan, grand ami de la Fondation David Lynch

Fondation David Lynch

Léonard a récemment ouvert à Genève un bureau représentatif de la Fondation David Lynch pour la Suisse. Cette organisation caritative, fondée en 2005 par le cinéaste américain (qui lui-même pratique la MT depuis 1973), apporte la Méditation Transcendantale aux personnes fragilisées dans 35 pays : victimes du stress traumatique, jeunes en rupture, détenus, femmes victimes de la violence conjugale, personnes séropositives et nombre d’autres.En plus de son travail de professeur de MT, Léonard prépare des candidats au Baccalauréat International en tant que professeur de français à temps partiel à l’Ecole internationale de Genève. Il coordonne aussi le comité suisse “Parents et enseignants pour des écoles sans stress.”

Une technique simple pour une vie meilleure

Lorsque nous demandons à Léonard s’il a des conseils à donner aux personnes souhaitant apprendre la technique de MT, il répond en trois mots : « Allez de l’avant !» Il encourage les personnes intéressées à rencontrer un enseignant de MT certifié pour trouver réponse à toutes leurs questions. « Vous pouvez tout à fait être sceptique, » insiste-t-il, « vous jouirez des bienfaits du moment où vous pratiquez régulièrement. La MT n’implique pas de changements dans vos croyances ou votre mode de vie. Elle ne vous poussera pas à renoncer à la société ou aux plaisirs de la vie. C’est une technique pour les gens qui veulent créer, réussir dans ce qui les intéresse. »

« En bref, » dit Léonard, « La MT m’a résolument donné une vie digne d’être vécue ! Trop de gens mènent une vie de “désespoir tranquille” selon la formule du poète Thoreau — cela n’est pas nécessaire. Chacun peut facilement se libérer du stress et des blocages et commencer à jouir davantage de la vie. Lorsqu’on lui a demandé une fois quels étaient les prérequis à l’apprentissage de la MT, Maharishi a simplement répondu : “le désir de vivre une vie meilleure.” »

Apprendre la MT à Genève :
Avec Léonard Stein à Carouge
Avec Philippe Mercanton ou Claude Newell-Lesslauer à la Servette
Site internet suisse

Publié par : mtgeneve | 27 janvier 2017

Nouvelles études sur la MT dans les prisons

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On sait que les détenus sont parmi les personnes les plus stressées dans la société. Des études ont montré que 85% d’entre eux, en plus du traumatisme évident de la vie en prison, ont été victimes de la criminalité, de la violence et de diverses formes d’abus. Deux études scientifiques publiées en janvier 2017 mesurent la réduction du stress chez des détenus par la pratique de la Méditation Transcendantale. L’une de ces études est la première à se concentrer sur un groupe de femmes.

La première étude est un essai randomisé et contrôlé de 181 hommes dans une prison d’état en Orégon (Etats-Unis).

Résultats : sur une période de quatre mois, la Méditation Transcendantale réduit significativement le total des symptômes de traumatismes, l’anxiété, la dépression, la dissociation et les problèmes de sommeil ainsi que le stress perçu.Dans le groupe MT, il a été observé une réduction de 47% du total des symptômes de traumatisme avec 56% de réduction chez les sujets qui souffraient de niveaux particulièrement élevés de traumatisme. Il a été noté un respect élevé des instructions parmi les sujets attribués au groupe MT : 80% ont continué à pratiquer la MT tous les jours durant les quatre mois de l’étude (dans une étude randomisée, les sujets se voient attribuer au hasard de suivre le cours MT ou de faire partie d’un groupe témoin. Dans ce cas les sujets témoins ont pu apprendre la MT après l’étude).

« J’ai observé des détenus apprendre la Méditation Transcendantale et devenir plus humains après une période longue et isolée durant laquelle ils étaient devenus moins humains, » dit le professeur de justice criminelle Tom O’Conner , l’un des auteurs de l’étude. « La MT aide à éveiller, à approfondir et à solidifier le type de processus de transformation dont nous avons tant besoin dans notre système carcéral si lourd et si coûteux. »

Une seconde étude, similaire, s’est concentrée sur un groupe de femmes détenues en Oregon, qui souffrent d’encore davantage de traumatismes mentaux et émotionnels ainsi que d’abus sexuels que les hommes détenus. Des niveaux de réduction du stress comparables à l’étude sur les détenus masculins a été constatée. Le témoignage d’une détenue : « Il a été difficile de trouver de la paix et du bonheur dans un tel environnement (la prison) … Le fait de méditer deux fois par jour m’a permis de diminuer mon niveau de stress, de me reconnecter et de me centrer à des niveaux plus profonds, et de me retirer, de réfléchir, de résoudre les problèmes…. Méditer aide à faciliter ma clarté mentale, tout en me calmant. La MT ne m’a pas seulement aidée mentalement, ma santé physique s’est aussi améliorée. Ma tension artérielle a diminué et mon sommeil, bien que je souffre d’insomnie, est plus profond et plus détendu. Je me sens plus énergisée. »

Les résultats de ces deux études confirment les bienfaits déjà constatés lors d’études précédentes en milieu carcéral, comme une diminution des comportements obsessifs-compulsifs, une amélioration des relations sociales, une diminution de l’anxiété et des névroses.

tm-in-criminal-rehabilitation1Comme l’explique le médecin Charles Elder, « un avantage principal de la technique de MT est un protocole d’intervention standardisé qui a tenu le test du temps…. Une fois qu’une personne a appris la technique de Méditation Transcendantale, une personne peut utiliser son aptitude pour sa vie entière, comme outil de gestion du stress, apportant des bienfaits continus dans toute une étendue de domaines. En plus de d’aider le détenu à supporter le stress de l’incarcération, il y a une variété “d’effets secondaires positifs,” de la diminution du récidivisme à une meilleure santé cardiovasculaire. »

Ces études, financées par la Fondation David Lynch, ont été publiées dans le Permanente Journal (revue de recherche médicale). Nous invitons les responsables des prisons en Suisse, ainsi que toute personne désireuse d’aider les victimes du stress traumatique, à s’informer davantage sur les bienfaits de la MT et à nous aider à mettre cet outil précieux à disposition de celles et ceux qui ont besoin de rebondir et de retrouver une place dans la société.

Les liens suivants donnent davantage de détails sur ces études ainsi que des témoignages de détenus (en anglais) : — Etude dans la prison de femmes Communiqué de presse incluant témoignagesEtude dans la prison pour hommesLe travail de la Fondation David Lynch dans les prisons

Publié par : mtgeneve | 7 janvier 2017

Ecoles de Jamaïque

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L’introduction de la Méditation Transcendantale dans une école de Kingston en Jamaïque témoigne des bienfaits remarquables de cette technique dans un environnement difficile : meilleurs résultats scolaires, davantage d’attention et de discipline, climat plus positif dans l’ensemble de l’école… Lien vidéo au bas de l’article.

Dans un contexte difficile où ces élèves de quartiers défavorisés grandissent dans la pauvreté, la violence et l’absence d’espoir, l’école secondaire de la Sainte Trinité (Holy Trinity High School) a tout tenté pour permettre à ses étudiants de réussir. Sans résultats probants. Madame Brissett-Bolt, directrice et ancienne membre du Ministère de l’Education, était tout d’abord méfiante et sceptique face à l’idée d’introduire la Méditation Transcendantale dans son école ; elle change d’avis lorsqu’un prêtre l’encourage et lui explique qu’il retire lui-même de grands bienfaits de la méditation.

jam2Comme dans toutes les écoles à travers le monde où l’on instaure des “Moments de calme MT”, les résultats ne tardent pas à se manifester : l’atmosphère de l’école change pour le mieux. Les élèves sont plus concentrés et obtiennent de meilleurs résultats scolaires. « Nous avons pris tous les étudiants les plus faibles et les avons mis dans une classe spéciale, » explique Mme Brissett-Bolt. Ces étudiants ont appris la MT et « cette classe est maintenant au-dessus de la classe la plus performante que nous ayons (….) Les données sont là. »

Lisa-Ann Todd, enseignante, est impressionnée par les changements observés chez les élèves : « mes étudiants sont bien plus créatifs . . . J’ai été très impressionnée par la diversité et la créativité  qui jaillissaient spontanément de ma classe. Ils font appel à des niveaux de connaissance, d’intégration et de compréhension plus profonds. Ils travaillent spontanément ensemble d’une façon que je n’avais pas vue auparavant de la part de jeunes de cette école. »

Ces jeunes eux-mêmes sont ravis des bienfaits de la MT : « Après une semaine de méditation “Moment de calme,” je viens de finir mon examen de lecture et je suis maintenant au niveau de la 7e plutôt que de la 4e, » raconte Oshane. « Je sais que c’est la méditation “Moment de calme” qui m’a aidée. Je suis si heureuse. » Dana, élève de 4e année, apprécie la nouvelle clarté qu’apporte la Méditation Transcendantale : « Je me sens vraiment différente. Je suis plus heureuse. Mon esprit est plus clair, je peux mieux faire mon travail et j’ai un sentiment plus positif à propos de moi-même. Je perçois aussi mieux les choses. Maintenant je peux savoir qui est un véritable ami. »

Ce programme a pu se réaliser grâce au soutien de la Fondation David Lynch Jamaïque et de la Fondation de Jamaïque pour l’Education Fondée sur la Conscience. Son but est « d’améliorer les performances des étudiants et des écoles, réduire la violence, donner de l’espoir et créer un nouveau modèle pour l’éducation jamaïcaine. »

Nous vous encourageons vivement à visionner le court film sur le sujet (6 min.) sur le site de la Fondation David Lynch. Il est aussi possible de soutenir cette initiative par un don.

Bureau représentatif de la Fondation David Lynch pour la Suisse.

Publié par : mtgeneve | 5 janvier 2017

Heureuse année 2017 !

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Chers Lecteurs et Lectrices,

Nous vous souhaitons une très heureuse année 2017, pleine d’énergie, de santé, de bonheur et de succès. L’année 2016 a été marquante pour l’enseignement de la Méditation Transcendantale à Genève : ouverture à Carouge de l’Espace MT et bureau représentatif de la Fondation David Lynch, lancement d’un nouveau site internet MT suisse, célébration des 40 ans de l’Institut Maharishi à l’avenue Wendt (Servette).

espace-mtC’est fin janvier 2016 qu’est inauguré l’Espace MT à l’avenue de la Praille 35, lieu d’enseignement de la MT sur la Rive gauche genevoise. Dirigé par Léonard Stein, ce lieu est aussi le bureau représentatif de la Fondation David Lynch pour la Suisse. Cette fondation, lancée en 2005 par le célèbre cinéaste et active dans 35 pays, aide les personnes fragilisées et les victimes du stress traumatique à reprendre pied grâce aux bienfaits de la Méditation Transcendantale. De nombreuses personnes ont déjà appris cette technique à l’Espace MT, qui a organise régulièrement des méditations en groupe, des conférences avancées ainsi que des présentations de documentaires. Les projections de Saving the Disposable Ones sur le travail remarquable du Père Gabriel Meija avec les enfants des rues de Colombie, incluant l’enseignement de la MT, ainsi que Méditation Créativité Paix avec David Lynch ont connu un franc succès.

Le nouveau site internet meditation-transcendantale.ch a été lancé début juillet. Ce site vivant et détaillé ainsi que des annonces sur les réseaux sociaux ont résulté en une augmentation marquée de l’intérêt pour la technique de MT. La méditation en général est en effet de plus en plus populaire mais elle implique souvent concentration, observation ou contrôle : les gens sont souvent très soulagés d’entendre que la MT n’implique aucune forme d’effort et que les résultats sont rapides. En effet, c’est de calme, de profonde relaxation et de lâcher prise que la plupart des gens ont besoin, pas de pratiques difficiles et d’exercices mentaux venant s’ajouter à toute l’activité mentale quotidienne.

wendtFinalement, le mois de novembre a vu la célébration des 40 ans de l’Institut Maharishi à la Servette, animé par Philippe Mercanton et Claude Newell-Lesslauer. Un moment plein de joie et d’amitié réunissant nombre d’amis de l’Institut autour de certains des enseignants  qui y ont travaillé au fil des années. Souvenirs, diaporama, repas et gâteau d’anniversaire ont marqué cette occasion festive. Fondé en 1976 par deux étudiants, l’Institut a accueilli des milliers de personnes au fil des années, non seulement pour les conférences et cours de Méditation Transcendantale, mais aussi pour les consultations et séminaires en médecine ayurvédique donnés par des naturopathes agréés. La médecine ayurvédique est le système de santé naturelle de l’Inde ancienne, aujourd’hui remis en lumière dans toute sa profondeur et son efficacité par Maharishi Mahesh Yogi (le sage qui a popularisé la MT autour du monde dès 1955). A bientôt la célébration des 50 ans !

Nous vous invitons chaleureusement à participer aux cours et activités de nos Centres. N’hésitez pas à nous contacter, nous répondrons volontiers à vos questions.

Publié par : mtgeneve | 4 décembre 2016

Nouvelle étude sur l’absence d’effort durant la MT

51sy68zakplUne nouvelle étude scientifique publiée dans Brain and Cognition met en évidence l’absence d’effort dans la Méditation Transcendantale, une caractéristique qui distingue la MT d’autres méthodes de méditation ou de relaxation.

La plupart des gens ont l’idée préconçue que la pratique de la méditation implique d’une manière ou d’une autre effort, concentration, contrôle de l’esprit. Cela est vrai de la plupart des méthodes, mais pas de la Méditation Transcendantale, comme l’indique de façon objective la nouvelle étude.

Comme l’explique le Dr. Travis, co-auteur de l’étude : « La Méditation Transcendantale utilise un mantra, et pour cette raison certains chercheurs affirment qu’elle implique focalisation de l’attention et contrôle de l’esprit. Ceux qui pratiquent la MT savent que ce n’est pas le cas. Cette étude confirme leur expérience que la MT est facile à apprendre et que sa pratique est dénuée d’effort.» 

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Le Dr Fred Travis

 

L’étude a porté sur 87 sujets pratiquant la MT pour une durée variant de un mois à cinq ans. Le fonctionnement cérébral des sujets a été mesuré dans trois situations différentes : assis tranquillement les yeux fermés, durant la pratique de la MT, et lors d’une tâche complexe à l’ordinateur.

La pratique de la MT implique l’utilisation mentale sans effort d’un mantra, un petit mot sans signification qui, dans le cas de la MT, permet à l’esprit de se tourner spontanément vers l’intérieur et de s’apaiser – de transcender. Certaines méthodes de méditation impliquent la concentration sur un mantra ou sa récitation à haute voix, d’où les confusions fréquentes.


En premier lieu, cette étude montre que la pratique de la MT est libre d’effort et que les résultats sont spontanés et rapides, dans le sens où la transcendance est aussi fréquente chez les débutants que les méditants  de longue date. Il ne s’agit en effet pas de maîtriser de mieux en mieux un exercice mental, mais simplement de s’exposer à un processus naturel. « Ceci soutient la compréhension que la MT utilise la tendance naturelle de l’esprit à transcender – se déplacer de la pensée active vers le profond silence intérieur, » explique le professeur Travis.

Activation du réseau de mode de défaut

En second lieu, l’étude éclaire le fonctionnement durant la MT de ce que les spécialistes appellent le « réseau de mode de défaut » : un réseau cérébral impliquant des zones du cerveau actives durant la pensée focalisée et l’action. L’activité du réseau de mode de défaut est élevée lorsqu’une personne est simplement assise les yeux fermés sans but précis (on fonctionne alors en « mode de défaut »), et basse lorsque nous sommes actifs et en interaction avec le monde.

Le réseau de mode de défaut est activé durant la pratique de la MT, contrairement à ce que l’on constate durant d’autres formes de méditation impliquant concentration, attention ou contrôle de l’esprit.

La désactivation du mode de réseau de défaut indique qu’une certaine quantité d’effort est utilisé, remarque le Dr Travis. Son activation durant la MT prouve que le fait de transcender n’implique pas d’effort mental.

Les résultats de l’étude permettent aussi de mieux cerner la différence entre repos les yeux fermés et Méditation Transcendantale. On constate en effet davantage d’ondes theta dans les zones frontales du cerveau durant la MT, liées entre autres à l’anticipation d’une récompense, que l’on peut comprendre en termes de la tendance naturelle de l’esprit à glisser vers de zones de plus grand bonheur durant la MT.

Il y a d’importantes différences entre diverses pratiques de méditation et il est aujourd’hui important, d’un point de vue scientifique, de mieux les comprendre, conclut le Dr Travis: « les chercheurs, les commentateurs et souvent les médias grand public, mettent souvent les différentes pratiques dans le même sac. Ceci déforme la compréhension des bienfaits de différentes méditations et empêche d’appliquer ces approches à différents groupes de sujets.»

 

Publié par : mtgeneve | 3 décembre 2016

L’actrice Soko adore la MT

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La jeune actrice française Soko s’est récemment fait connaître par son rôle dans le film La Danseuse de Stéphanie Di Giusto. A la recherche « de la sérénité et du bonheur absolu, » elle pratique la MT tous les jours pour changer de l’intérieur et ainsi contribuer à un monde meilleur.

Chanteuse, danseuse, actrice, Soko est établie à Los Angeles depuis 7 ans où elle appris la Méditation Transcendantale dans le cadre de la Fondation David Lynch. Dans l’émission du dimanche matin Remèdes à la mélancolie sur France Inter le 26 septembre dernier, Eva Bester interrogeait Soko sur ses remèdes au spleen.

Parmi eux, la Méditation Transcendantale : « C’est un outil très facile, rassurant et dont l’effet perdure. » Soko reprend à son compte le précepte de Gandhi : « Plutôt que de se dire que ce serait bien que les choses changent, il faut commencer par se changer soi-même intérieurement, et devenir que qu’on a envie de voir. »

« On se sent mieux. Essayez, » recommande-t-elle sur son compte Twitter.

La Fondation David Lynch apporte la MT aux personnes fragilisées dans 35 pays. Elle possède un bureau représentatif à Genève .

 

Publié par : mtgeneve | 3 décembre 2016

L’Institut Maharishi fête ses 40 ans !

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Le 20 novembre dernier s’est tenue la célébration des 40 ans d’enseignement de la Méditation Transcendantale à l’Institut Maharishi Genève à l’avenue Wendt (Servette), en présence de Félix Kaegi, responsable de l’enseignement de la MT en Suisse, des membres fondateurs de l’Institut, d’enseignants ayant marqué l’Institut par leur collaboration au fil des années, ainsi que de nombreux amis et invités.

La Méditation Transcendantale (MT) est enseignée à Genève depuis les années 1960 — tout d’abord à la rue Crespin par Mme Florence Kaivani, l’une des premières enseignantes de MT au monde, une fois même par Maharishi Mahesh Yogi (le fondateur de l’enseignement de la MT) en personne, lors d’une visite à Genève dans la seconde moitié des années soixante. Dès le début des années 1970, plusieurs professeurs de MT sont actifs en différents lieux à Genève. Puis, en automne 1976, deux étudiants venant de terminer leur formation de professeur de MT décident d’ouvrir un lieu dédié à l’enseignement de la MT et de la Science védique Maharishi, et c’est à l’avenue Wendt 56, dans le quartier de la Servette, qu’ils trouvent des locaux adaptés à leur projet.

Comment fêter ce jubilé autrement que par une méditation en groupe ? Ce moment de silence et de transcendance a été suivi par un diaporama retraçant quelques moments clés de ces 40 années d’activités et d’enseignement, mettant en lumière les différents aspects de la Science védique Maharishi représentés à l’Institut, notamment la médecine ayurvédique . La soirée s’est poursuivie avec une collation, un beau gâteau d’anniversaire et des voeux, dans une ambiance chaleureuse, conviviale et décontractée — chacun souhaitant une longue et heureuse suite d’activités à l’Institut !

 

Publié par : mtgeneve | 28 octobre 2016

Sting dans Télé 7 Jours

220px-sting_thepolice_2007Dans son numéro de ce 24 octobre 2016, l’hebdomadaire français Télé 7 Jours publie un entretien avec Sting, musicien bien connu et ancien leader du groupe The Police, adepte du yoga comme de la Méditation Transcendantale depuis longtemps.

— Vous pratiquez la Méditation Transcendantale. En 2015, vous avez même participé à un concert de soutien, avec Katy Perry. En quoi cela consiste-t-il ?

« Cela n’a rien de religieux. Deux fois par jour, tôt le matin et en début d’après-midi, je médite une vingtaine de minutes en essayant d’empêcher mon esprit de vagabonder autour de moi comme un petit chiot. Mon ami David Lynch, avec qui j’ai travaillé sur le film Dune, a créé un centre qui initie les jeunes des banlieues défavorisées, pour leur apprendre à être simplement en paix. Et ça marche. »

Dans un autre contexte, Sting a parlé de son expérience de la MT comme d’une danse : « C’est juste être assis tranquillement, à vivre ce moment plutôt que ce qui va se passer dans 10 minutes . . . . La joie de juste être dans cet endroit silencieux . . . Le mantra vient et remplace les pensées, ensuite les pensées reviennent et repartent . . . C’est une danse. Et vingt minutes passent comme un éclair. »

Le « mantra » est un son sans signification sélectionné par le professeur pour permettre au méditant MT de glisser spontanément vers le calme et le silence intérieur.

En décembre 2015, Sting s’est produit sur la scène prestigieuse du Carnegie Hall à New York lors d’un concert de charité en faveur de la Fondation David Lynch qui permet à des personnes défavorisées d’apprendre la Méditation Transcendantale. Bref rapport TV

Publié par : mtgeneve | 26 octobre 2016

Nouvelle académie MT

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Une nouvelle académie de Méditation Transcendantale de 30 chambres, le « Palais de la Paix » de Rendlesham en Grande-Bretagne, sur la côte au nord-est de Londres, a été inaugurée festivement le 11 octobre dernier.

14479818_1301058709966138_1232226714342941702_nCe nouveau Centre sera utilisé principalement pour des retraites de MT, des cours avancés et des consultations et cures en Ayurveda Maharishi, le système complet de santé naturelle de la tradition védique de l’Inde.

L’inauguration de ce bâtiment  a attiré une large foule. Discours, banquets et un concert ont marqué l’occasion.

Le bâtiment est situé dans le Maharishi  Garden Village Rendlesham, un complexe de 29 maisons et 28 appartements habité par de nombreux méditants MT. Il est construit selon les principes de l’architecture védique, science de l’habitat sain en harmonie avec l’environnement. Ses principes ancestraux d’orientation, de placement et de proportions s’adaptent à tous les styles architecturaux et favorisent la conscience, la clarté de pensée et la santé.

rendleshamComme le résume Richard Johnson, le directeur national de l’enseignement de la MT en Angleterre : « Ce bâtiment a pour but de créer la paix pour l’individu et la société. Maharishi souhaitait des bâtiments dédiés à cette cause – favoriser le processus de se relier à soi-même. Ce processus n’est ni long ni difficile. Nous devons juste apprendre comment le faire, et désapprendre certaines autres choses. »

Maharishi Mahesh Yogi est le sage qui a répandu la technique de Méditation Transcendantale dans le monde entier et remis en lumière divers aspects de la tradition védique comme l’architecture védique ou la médecine ayurvédique.

Publié par : mtgeneve | 29 septembre 2016

Prix Namasté pour David Lynch

 

lynch-namasteLe cinéaste David Lynch a reçu ce dimanche 25 septembre à Malibu le Prix Namasté 2016  lors du gala de l’association caritative Yoga Gives Back. Ceci pour  son travail élevant utilisant la Méditation Transcendantale pour aider les plus fragilisés à travers sa Fondation David Lynch pour l’éducation fondée sur la conscience et la paix mondiale.

Kayoko Mitsumatsu, fondatrice de Yoga Gives Back, a expliqué que le yoga était souvent compris en termes d’exercice physique, mais que le but ultime de la pratique était de s’unir avec le Soi divin, et que la méditation joue un rôle important dans ce but : « Le prix Namasté récompense des personnalités hors du commun qui sont allées au delà de la pratique et de l’enseignement du yoga pour inclure un service humanitaire noble qui aide à faire du monde un lieu meilleur, et nous pensons que M. Lynch est l’exemple même de cela par ses actes de bonté et son désir d’aider les autres à atteindre l’illumination. »

14449002_10154549454695477_5116073367819156031_nMme Mitsumatsu a fondé son organisation caritative en constatant que tant d’Occidentaux bénéficient des enseignements du yoga, alors qu’en Inde, terre du y0ga, il y a tant de pauvreté, en particulier parmi les femmes et les enfants. « Pour le prix d’un cours de yoga, on peut changer une vie, » aime-t-elle remarquer.

David Lynch a accepté le prix Namasté en le dédiant à Maharishi Mahesh Yogi qui a répandu la technique de MT dans le monde et rétabli une compréhension complète de la philosophie du yoga. « Je suis profondément honoré d’accepter le Prix Namasté 2016 de Yoga Gives Back, et je l’accepte au nom des milliers de professeurs de Méditation Transcendantale en Inde, aux Etats-Unis et partout dans le monde qui travaillent avec grande énergie, sagesse et dévouement pour créer un monde plus pacifique, plus progressif, plus sain. Ils travaillent avec grand amour pour faire une réalité de l’antique vérité védique : « Le monde est ma famille. » Et je sais que c’est le but de Yoga Gives Back, » a ajouté David Lynch.

Photos : Yoga Gives Back, page Facebook.

Publié par : mtgeneve | 5 septembre 2016

La MT pour les employés new yorkais

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La ville de New York a commencé à offrir le cours de Méditation Transcendantale (MT) à ses employés en quête de gestion du stress et de davantage de bien-être.

Selon le journal d’affaires en ligne Crain’s de New York, la MT, déjà enseignée dans les écoles de quartiers difficiles et hôpitaux pour vétérans de guerre, très appréciée aussi des financiers de Manhattan, fera bientôt partie des avantages offerts à tous les employés de la ville.

« Nous cherchons toujours de nouveaux outils de bien-être et de santé comportementale, » déclare Claire Levitt, responsable des relations de travail au bureau du Maire, à propos du programme pilote d’enseignement de la MT. La ville de New York dépense plus de 100 millions de dollars par année sur la santé de ses employés, et le cours de Méditation Transcendantale est une alternative relativement peu coûteuse pour combattre  les problèmes de santé mentale.

L’article relève que même si certains demeurent sceptiques vis-à-vis de la méditation, des centaines d’études scientifiques ont mis en évidence les bienfaits de la MT, qui est notamment pratiquée par de nombreuses célébrités.

C’est il y a environ deux ans que la ville de New York a commencé à travailler avec la Fondation David Lynch, demandant à cette organisation sans but lucratif d’offrir la MT à des femmes se remettant de traumatismes dûs à la violence conjugale ainsi qu’à des membres de son personnel.

Le programme pilote s’est progressivement étendu et la technique a été enseignée aussi au Département de la protection de l’environnement ainsi qu’au Bureau des relations de travail du Maire. Entre 80 et 100 employés ont déjà appris. Grâce aux revenus des cours donnés aux financiers de la ville ainsi qu’à des dons, la fondation peut offrir des tarifs réduits aux victimes du stress traumatique et aux écoles de quartiers difficiles.

Une bonne idée pour les employés de la ville et du canton de Genève ? Certainement : chaque employeur a beaucoup à gagner à aider ses employés à gérer le stress, rester en bonne santé et se sentir bien….

Lire l’article original en anglais.

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