Le stress post-traumatique touche de nombreux anciens combattants ; les bruits de la guerre notamment hantent longtemps ceux qui ont vécu la guerre. C’est le thème abordé par la radio-télévision suisse (RTS) dans son émission Vacarme du 12 décembre dernier. Le reportage radio inclut une visite au bureau suisse de la Fondation David Lynch à Genève : la technique de Méditation Transcendantale (MT) s’avère en effet particulièrement utile pour se libérer des traumatismes profondément enracinés. (lien à l’émission ci-dessous)

Le journaliste Jonas Pool a le sens du véritable reportage radio, un art en voie de disparition. C’est micro à la main et questions à la bouche qu’il frappe à la porte du bureau suisse de la Fondation David Lynch, accueilli par son responsable Léonard Stein qu’il entraîne d’emblée dans une discussion sur le stress post-traumatique, l’impact des bruits de la guerre et la façon dont le silence et le profond repos de la technique de MT aident les vétérans de guerre.

Intitulée « Boucan d’enfer, » l’émission de 26 minutes donne la parole à deux humanitaires ainsi que deux prisonniers de guerre, longtemps en proie aux bruits des conflits, qui cherchent aujourd’hui des solutions pour vivre en paix. La visite au bureau de la Fondation David Lynch permet en quelques minutes d’illustrer une des solutions efficaces disponibles, qui a fait ses preuves aux Etats-Unis notamment mais aussi chez nos voisins français : la Méditation Transcendantale. 14 études publiées à ce jour montrent son impact positif pour le traitement des traumatismes ; la dernière étude en date, financée par le Pentagone, montre que la MT est au moins aussi efficace que la thérapie habituellement utilisée par l’armée américaine, consistant à revivre les traumatismes.

Le passage consacré au bureau suisse de la Fondation David Lynch (dès 05 :10) aborde aussi le court film réalisé pour le bureau, invitant à soutenir le travail de la fondation et intitulé Sounds of Trauma. Ce court film diffusé sur TV Léman Bleu, qui présente habilement la souffrance des vétérans liée aux bruits de la guerre, a gagné pas moins de 34 prix prestigieux en 2017 et 2018. Pas forcément facile de rendre en radio un clip vidéo !

Ecouter l’émission RTS « Boucan d’enfer »

Publicités

Chers Amis,

Je vous souhaite à toutes et à tous, participants fréquents aux activités de l’Espace MT/ bureau de la Fondation David Lynch ou simples amis des bienfaits de la méditation profonde, une très heureuse année 2019, pleine de santé, de joie profonde et de succès dans toutes vos entreprises.

Ci-dessous, quelques témoignages tirés de mes échanges récents avec mes élèves rappellent les bienfaits profonds de la Méditation Transcendantale et l’atmosphère conviviale de l’Espace MT. A bientôt !

Léonard

A propos de la technique de Méditation Transcendantale (MT) …

Ca va bientôt faire deux ans que, grâce à vous, je pratique la MT et en suis heureux. Elle fait maintenant partie de ma vie, avec des hauts et bas, bien sûr. — Ingénieur

Tout se passe pour le mieux, je travaille beaucoup et cela m’aide à me sentir mieux au quotidien. La MT m’a été très utile durant mes derniers voyages, cela m’a beaucoup reposé l’esprit. — Modèle (photo mode)

Cela fait un certain temps que j’essayais de pratiquer [différentes formes de]  méditation mais toujours de façon sporadique. La MT m’a apporté une aisance qui me permet de pratiquer quotidiennement et par conséquent de constater les bienfaits d’une telle régularité. Chaque méditation m’apporte une paix intérieure que j’essaye ensuite de propager de façon positive dans les moments où je suis active. Je suis vraiment heureuse d’avoir pu découvrir cet outil simple qu’est la MT et de l’intégrer dans tous les aspects de ma vie. Merci à Léonard d’être toujours à l’écoute et présent, merci également pour son énergie calme et apaisante. — Architecte

Super expérience cette méditation en groupe aujourd’hui…. Juste un petit mot pour vous dire que ma méditation se passe très bien, je suis toujours très régulière (20 minutes matin et soir) . . . je me réjouis de vous revoir pour la prochaine méditation en groupe en 2019 ! — Mère de famille

Ma méditation est fabuleuse, l’une des – si ce n’est la meilleure découverte de mon année 2018, je suis content des résultats et il semble que je lâche prise de choses du passé . . . je suis curieux de découvrir plus de cours avancés de MT même si j’ai déjà bien à faire maintenant avec [la technique que j’ai apprise]. — Physicien

Grâce à vous je vais mieux même si je n’arrive pas toujours à pratiquer deux fois par jour et si j’ai parfois beaucoup de pensées. — Animatrice

Ma méditation évolue vraiment bien et je vois clairement un impact quand je le fais régulièrement deux fois par jour — Recherche de fonds (UNESCO)

La méditation se passe bien, je continue à méditer deux fois par jour et ça change ma vie . . . . J’aimerais un jour pouvoir enseigner cette technique. —Employée

Un grand merci pour le sympathique moment autour de la Marmite [de l’Escalade] ! . . . . C’était super et nous apprécions beaucoup ces moments  de partage de la MT et de ce qui l’entoure.  — Retraitée

A propos des journées intensives de MT et de yoga…

Merci aussi pour la journée de méditation dimanche dernier à Carouge, c’est toujours un grand bonheur de prendre du temps pour soi en votre compagnie. Très bonne ambiance avec un groupe intéressant. — Journaliste

Tout d’abord un grand merci et félicitations pour cette journée. J’ai beaucoup apprécié les lieux qui ont la bonne dimension, sont conviviaux et chaleureux.  Le nombre de personnes était idoine, une personne de plus à la limite. Trop de personnes aurait diminué l’impact positif de cette journée. La journée était bien structurée, alternant exposés, méditation, vidéos, exercices pratiques et questions. Le repas était convivial et m’a permis de faire connaissance avec les participants, ce qui était très agréable . . . .  [Tu es particulièrement] clair et intelligible pour l’explication des différents concepts de MT qui ne sont pas forcement  abordables. — Médecin

Ces journées sont profondément régénératrices.  Le simple fait de laisser son portable et sa vie quotidienne de côté durant toute une journée procure déjà une pause en soi. Pratiquer plusieurs fois en une journée le Yoga, le Pranayama et la MT apporte un niveau de relâchement auquel on ne peut accéder aussi facilement dans notre quotidien. De plus on profite de la méditation en groupe qui permet naturellement de transcender plus profondément et de se régénérer d’autant plus. Pour moi, les lendemains des journées MT sont toujours incroyablement paisibles et me donnent un aperçu d’une vie libre d’un surplus de stress. On ne sait pas à quel point on peut se sentir bien avant d’en faire l’expérience! »   — Enseignante de yoga, étudiante en Ayurveda

Pour en savoir plus sur la technique de MT, n’hésitez pas à contacter Léonard ou à assister à une séance d’information (entrée libre). Veuillez cliquer ici

Chers amis,

Le bureau suisse de la Fondation David Lynch soutient l’enseignement de la Méditation Transcendantale (MT) dans les écoles du Mali. Un millier d’élèves attendent actuellement d’apprendre. Si le coeur vous en dit, n’hésitez pas à marquer la Nouvelle année par une contribution à ce beau projet mené en collaboration avec le Fonds David Lynch France et l’association Seeds of Heaven.

L’énergique et efficace Jean-Jacques Yem, juriste, éducateur et enseignant de Méditation Transcendantale, dirige les opérations sur place : A l’heure où nous écrivons, quelque 500 élèves ont déjà appris la MT au Groupe scolaire Biason Dembele à Bamoko, ainsi que 53 enseignants et la direction de l’école. Les jeunes méditent avec leurs professeurs, en arrivant à l’école et avant de repartir. Ils sont ravis des premiers résultats et sur cette base, d’autres camarades ont envie d’apprendre et les nouvelles autorisations parentales affluent. Environ 1000 élèves supplémentaires attendent d’apprendre.

Le changement véritable commence toujours à l’intérieur de chacun. Certains d’entre vous souhaiteront sûrement contribuer à davantage de paix et de prospérité en Afrique par un don de la Nouvelle année : détails ici

Le 100% de vos dons est envoyé aux destinaires, ceci à travers Seeds of Heaven, association de toute confiance qui finance et supervise des projets MT dans les pays en voie de développement. N’hésitez pas à contacter Léonard Stein pour toute question : 022 890 10 08 ou leonard@fondationdavidlynch.ch

Extrait d’un message de la chanteuse béninoise bien connue Angélique Kidjo, ambassadrice internationale de l’UNESCO :

« Pour les enfants et tous les jeunes en Afrique qui s’intéressent à la Méditation Transcendantale, je vous encourage à le faire. Et d’abord [pour ceux qui ont déjà appris] félicitations de le faire ! La Méditation Transcendantale permet de vous centrer, de réfléchir différemment et de vous concentrer différemment à l’école et d’apprendre mieux….. Ca vous permet aussi d’avoir une idée de ce que vous voulez être demain. »

Un grand MERCI à celles et ceux qui seront sensibles à cet appel. Détails et coordonnées bancaires ici.

 

 

1967 : Pattie Boyd avec George Harrison et Maharishi Mahesh Yogi

Pour les fans des Beatles, l’année 2018 a été marquée par l’anniversaire des 50 ans du séjour des Beatles en Inde pour un cours intensif de Méditation Transcendantale (MT) auprès de son fondateur Maharishi Mahesh Yogi. Et par les 50 ans du fameux « Album blanc » des Beatles, dont la majorité des chansons ont été composées durant le séjour en Inde. L’intérêt des Beatles pour la méditation et la sagesse de l’Inde a été le point de départ de ce que le magazine Rolling Stone qualifie de véritable « mouvement tectonique dans la compréhension populaire de la spiritualité, de la méditation et de la musique orientale. » Rien de tout cela ne serait arrivé sans la jeune fille qui a guidé les Beatles vers la MT : Pattie Boyd.

 Celle qui fut la femme de George Harrison puis d’Eric Clapton se rappelle dans une interview avec livemint.com : « J’avais déjà visité l’Inde et j’ai trouvé ce pays incroyablement spirituel et émouvant. Je voulais vraiment apprendre la méditation et j’ai vu une annonce pour des cours de MT à Caxton Hall à Londres. Une amie et moi-même y sommes allées et, sur un long week-end, nous avons été initiées et avons reçu nos mantras. J’ai adoré et j’ai trouvé que ça marchait pour moi à plusieurs niveaux – je me sentais « énergisée, » alors j’en ai beaucoup parlé à George (Harrison) à la première occasion. Il était intéressé et a accepté de venir avec moi écouter Maharishi lors de sa visite à Londres en 1967. En fait tous les quatre Beatles sont venus. »

Pattie, qui explique qu’elle pratique toujours la MT, raconte comment les Beatles ont peu après appris la MT directement de Maharishi à Bangor au Pays de Galles. C’est durant ce premier cours de MT que les Beatles apprennent le décès de leur manager, Brian Epstein. « On peut penser qu’il est vraiment extraordinaire que l’unique personne qui les guidait dans leur carrière depuis le début est décédé juste au moment où ce maître spirituel prend le relais. » Si l’intérêt de John Lennon pour la méditation a été passager, les deux Beatles survivants la pratiquent toujours et soutiennent activement son enseignement dans les écoles à travers la Fondation David Lynch. Pour George Harrison, explique Pattie Boyd, Maharishi a été un guide pour le reste de sa vie.

Le séjour en Inde

L’une des nombreuses photos prises en Inde par Pattie Boyd

 

En février 1968, Pattie Boyd, les Beatles et leur compagnes se retrouvent à Rishikesh au bord du Gange pour un cours avancé en compagnie de Maharishi. « Le séjour à l’ashram (l’académie de méditation) a été merveilleusement paisible et tranquille, juste comme vous l’avions espéré, » se rappelle Pattie. « Nous étions hors de vue du public et pouvions méditer et écouter les conférences et enseignements de Maharishi dans un environnement idéal. Les Beatles étaient incroyablement productifs, musicalement, durant notre séjour. Armés de leurs seules guitares acoustiques, ils ont écrit de nombreuses chansons pour l’Album blanc et au delà…. Je me rappelle clairement la chanson Dear Prudence chantée par les garçons à Prudence Farrow pour essayer de la tirer hors de sa chambre à l’ashram. »

En tout, les Beatles ont composé entre 45 et 48 chansons en Inde. Savez-vous lesquelles ? Y reconnaissez-vous les références au séjour en Inde, à l’expérience de la Méditation Transcendantale et à l’enseignement de Maharishi ?

 The Beatles Story, le Musée consacré aux Beatles à Liverpool abritait cette année une exposition de grande qualité sur le séjour en Inde. Pattie Boyd ainsi que sa sœur Jenny, qui s’était aussi rendue en Inde, ont officiellement inauguré l’exposition en compagnie du photographe Paul Saltzmann, auteur de l’ouvrage The Beatles in India.

LS

1897 : photo d’enfants Sioux se préparant à entrer à l’école.

La technique de Méditation Transcendantale nous libère du stress, augmente la capacité consciente et nous ouvre à ce que nous sommes vraiment. Nous partageons ci-dessous une belle histoire des indiens Sioux sur le trésor qui se trouve en chacun de nous…

Le Créateur rassembla toute la Création et dit :

« Je veux cacher quelque chose aux humains jusqu’à ce qu’ils soient prêts pour cela. C’est la réalisation qu’ils créent leur propre réalité. »

L’aigle dit, « Donnez-le moi, je le prendrai jusqu’à la lune. »

Le Créateur dit, « Non, un jour ils s’y rendront et ils le trouveront.»

Le saumon dit, « Je l’enterrerai au fond de l’océan. »

« Non. Ils iront là-bas aussi. »

Le bison dit, « Je l’enterrerai dans les grandes plaines. »

Le Créateur dit, « Ils couperont dans la peau de la terre et le trouveront même là. »

La grand-mère taupe, qui vit dans le sein de la Terre-mère, et qui n’a pas d’yeux physiques mais qui voit avec les yeux spirituels, « Mettez-le à l’intérieur d’eux. »

Et le Créateur dit, « Cela est fait. »

 

 

 

 

2015, après les attentats, Place de la République

Le 13 novembre dernier, la France marquait solennellement les trois ans des terribles attentats terroristes à Paris (130 morts), dont le plus meurtrier fut celui du Bataclan. Pour les survivants, le quotidien est toujours marqué des échos traumatiques et handicapants de cette nuit-là…. Une rescapée de l’attentat du Bataclan témoigne ci-dessous de la façon dont la technique de Méditation Transcendantale (MT) l’aide à surmonter le stress post-traumatique.

« Les effets de la MT ont été miraculeux pour moi, » résume Lucy, scénariste de profession, qui pratique cette méthode simple et naturelle depuis juste trois mois. Avec l’aide du Fonds David Lynch France, une quinzaine de rescapés de l’attentat du Bataclan ont appris récemment la technique de Méditation Transcendantale pour surmonter le stress traumatique. La MT s’adresse toute personne qui veut déployer son plein potentiel, et ce témoignage montre à quel point elle peut aider même dans les cas de traumatismes bien ancrés.

« J’ai commencé la méditation fin août. J’avais déjà fait un peu de sophrologie mais j’avais éprouvé des difficultés à « rentrer » dedans. Certains jours, j’arrivais à suivre ma séance mais d’autres, je perdais complètement le fil, emportée par mon flot de pensées incessant et quand je revenais à moi, je ne trouvais rien de mieux que de m’accabler d’avoir perdu la concentration, donc les effets étaient plutôt négatifs. On m’avait parlé de la méditation « pleine conscience » mais j’avais peur qu’il se passe la même chose, incapable que j’étais de me concentrer sur le moment présent. J’ai passé un été extrêmement difficile complètement obnubilée par mes idées noires, persuadée que je n’avais plus d’avenir et que disparaître était la seule solution à ma souffrance puisque ma vie ne serait plus qu’une succession d’angoisses et de malheurs. Quand le Fond David Lynch a proposé de nous financer l’instruction [à la MT], c’est tombé en plein dans cette période, et je ne sais pas pourquoi, j’y ai mis tous mes espoirs, pensant que si cela ne fonctionnait pas, il ne me resterait plus qu’à accepter de prendre un traitement médicamenteux (ce que je me refuse à faire depuis 3 ans).

Les effets ne se sont pas fait attendre et ils ont été bien au-delà de mes espérances. Au bout d’à peine une semaine, j’étais déjà beaucoup plus calme, positive et apaisée, moi qui suis une grande anxieuse au tempérament très colérique. Même mon copain, qui ne vit pourtant pas avec moi, a vu une différence très rapidement. Il me disait qu’il me trouvait plus tranquille, moins agressive, plus énergique. Très rapidement aussi – il me semble dès les premiers jours de l’instruction – j’ai commencé à retrouver ma créativité étouffée par l’anxiété. Je suis scénariste, et l’un de mes grands points de souffrance psychologique – et financière, forcément – était de ne plus réussir ou avoir envie d’exercer mon métier alors que c’est toute ma vie depuis que je suis enfant. Je n’y arrivais plus, je n’avais plus envie et dès que je me forçais un peu, mon cerveau était envahi de pensées anxiogènes et culpabilisantes – « tu es nulle, tu es paresseuse, tu n’as pas de talent, tu es foutue », etc ….  Je n’ai toujours pas réécrit pour une production ou une chaîne de télévision, mais j’ai pu
travailler sur des projets personnels avec calme, envie et plaisir, allant jusqu’à me lancer dans un exercice inédit pour moi : l’écriture de chansons.

Pour être honnête, je ne sais pas très bien comment cela fonctionne. Je n’ai pas compris toutes les explications données pendant l’instruction, j’étais trop nerveuse pour me concentrer, et très sincèrement, ça n’est pas grave, puisque cela marche. En fait, je vois chaque session de méditation comme une espèce de « sieste de cerveau ». Pendant 20 minutes, je suis là, je suis consciente, mais mon cerveau se détend, se relaxe, se regonfle
d’énergie. A presque 3 mois de pratique, les jours où je n’ai pas médité du tout se comptent sur les doigts d’une main. J’envisage difficilement une journée sans méditer, cela fait partie de ma routine « vitale » comme manger, dormir, ou me doucher. C’est tellement facile de méditer et tellement efficace, pas d’échec possible, c’est très déculpabilisant et cela permet de prendre du recul sur les pensées intrusives, même hors méditation.

Je pense que la MT a libéré de la disponibilité dans mon cerveau en me débarrassant de mon mécanisme de rumination extrêmement handicapant. Cette disponibilité me permet d’avoir les idées claires et donc de :
– réfléchir calmement et prendre du recul sur les émotions que je ressens
et donc, ne pas m’y attacher
– redevenir optimiste : les moments douloureux finissent par passer et je
continuerai à vivre de belles choses dans ma vie
– m’organiser dans la vie de tous les jours (ménage, papiers, alimentation, s’occuper du chien, etc.)
– être bienveillante avec moi-même, cesser de m’insulter dès que j’échoue
et donc, de progresser dans mes hobbies (musique et sport)
– être apaisée dans mes relations aux autres : être capable de communiquer
sur mes attentes et mes déceptions mais aussi entendre le point de vue des autres
– être forte dans ma vie et redevenir un pilier pour mes proches en difficulté
– être joyeuse dans la vie de tous les jours, pouvoir répondre « je vais bien » sans mentir
– avoir plus d’énergie et l’envie de faire des choses
– ne plus m’effondrer à la moindre difficulté
– écrire, dessiner, chanter, danser, cuisiner, tout ce qui fait que la vie est belle pour moi.

Bien sûr, il m’arrive toujours d’avoir des journées où je suis triste ou en colère, surtout en ce moment. Mais la différence avec avant, c’est que je sais que ça ne durera pas, que ce n’est que passager et surtout, je cesse de m’en vouloir de ressentir des émotions négatives et donc, je cesse la rumination (….) Les bénéfices ont été tels que j’aimerais que tous ceux que j’aime s’initient à cette pratique. Pour résumer, je crois que la MT m’a sauvé la vie sur le long terme (….) »

Une dizaine de publications scientifiques a déjà mis en évidence l’impact positif de la Méditation Transcendantale chez les victimes de stress traumatique, que ce soit chez les vétérans de guerre américains ou les réfugiés et victimes de la torture ou des violences en Afrique. En Suisse, un bureau représentatif de la Fondation David Lynch (situé à Genève) travaille à faire connaître les bienfaits de la MT pour les victimes de diverses formes de stress traumatique, malheureusement nombreuses aussi dans notre pays.

Site principal de la Fondation David Lynch

LS

Crédit photo : Dean Hurley/ vice.com

Le 15 octobre dernier, le site Vice.com publiait un intéressant entretien avec le cinéaste David Lynch sur sa pratique de la méditation, l’art et le cinéma, et son Festival de la Disruption visant à rassembler des fonds en faveur de sa fondation caritative. Nous vous proposons ci-dessous notre traduction française de quelques extraits de l’article, intitulé « David Lynch pense que la Méditation Transcendantale est un meilleur investissement que l’armée.» 

«  Lorsque David Lynch répond au téléphone chez lui à Hollywood, il plonge directement dans les profondeurs de la conscience. Pas d’échanges de banalités avec le co-créateur et réalisateur de Twin Peaks. La fondation qui porte son nom vise à apporter la technique de méditation transcendantale, développée par le maître indien Maharishi Mahesh Yogi, à travers le monde. Comme il le dit, « Si vous ne méditez pas encore, suivez mon conseil : commencez. Cela sera la meilleure décision que vous prendrez dans votre vie.» (….)

Nadya Sayej (vice.com) : Que se passe-t-il quand quelqu’un apprend la méditation transcendantale ?

David Lynch : Ils reçoivent une technique mentale de méditation ancienne qui leur permet de plonger tout au fond de l’océan de la pure conscience. « Transcender » est le mot clé. Ils commencent à s’imprégner de cette conscience toute-positive et observent la négativité, comme le stress, l’anxiété et la dépression, se dissiper. Les gens commencent à se sentir plus heureux, il y a plus d’harmonie dans l’air, de cohérence, d’unité. Ils commencent à se détourner de la souffrance et commencent à apprécier la vie.

La cause de nos ennuis est-elle l’encombrement de l’esprit ou les distractions numériques ?

Non, on dit que la négativité est comme l’obscurité, lorsque la lumière de l’unité est basse, il y a davantage de négativité. Si on intensifie cette lumière de l’intérieur, l’obscurité de la négativité diminue. C’est automatique. Comme Maharishi l’a dit, ne vous souciez même pas de l’obscurité. Allumez simplement la lumière.

Cela donne l’impression d’être plus facile à dire qu’à faire, non ?

[La discussion concerne ici l’effet de la méditation sur la société – la recherche montre que la pratique de la MT en larges groupes a une influence de paix et harmonie dans la conscience collective.] C’est presque complètement facile si vous avez les techniques. C’est la beauté de la chose. Actuellement, des groupes méditent ensemble, et – croyez-le ou pas, les choses s’améliorent, jour après jour. Les choses iraient plus vite si les groupes étaient plus grands et assemblés de façon permanente. Dans une vision d’ensemble, c’est une goutte d’eau dans la mer comparé à tout ce que ça implique de soutenir l’armée et toutes ces choses. Ceci est bien moins coûteux et c’est quelque chose qui marchera vraiment. Cela sera comme un miracle, sera merveilleux. Les gens se demanderont où est passée cette négativité. (….)

La peinture est-elle une forme de méditation pour vous ?

Pas du tout, beaucoup de gens croient que toutes les méditations sont semblables. J’ai croisé tant de gens qui disent « ma forme de méditation c’est le jogging » ou le vélo, ce sont de bonnes choses mais ce n’est pas la méditation.  L’essentiel est que la méditation est une technique pour vous emmener tout au fond de vous-mêmes. La concentration ou la contemplation ne vous donneront pas l’expérience de transcender. Petit à petit, les gens commencent à saisir cela. Vous voulez transcender, le niveau le plus profond, éternel. C’est là que ça se trouve. Vous y arrivez c’est une expérience euphorique.

C’est comment ?

C’est si beau. Vous commencez à vraiment déployer ce que vous aviez comme conscience. Si vous transcendez tous les jours, vous déployez votre plein potentiel, que l’on appelle « illumination. » Dans l’état d’illumination, vous avez zéro problème. Vous n’avez pas de négativité, vous avez une plénitude totale et une libération totale. Vous regardez simplement les choses aller de mieux en mieux sur le chemin vers l’illumination suprême.

C’est là que vous êtes maintenant ?

[Rires]. Non, Je suis sur le chemin exactement comme tous les autres. Mais il y a des gens qui ont réalisé cela. Mais vous le réalisez en transcendant. Comme ils le disent, lorsque vous marchez vers la lumière, avec chaque pas, les choses sont plus claires.  Vous commencez à transcender tous les jours, la vie devient toujours meilleure.  Je dis que c’est comme de l’or qui entre et des ordures qui sortent. Toute cette positivité commence à couler de l’intérieur, vous commencez à devenir heureux, davantage d’énergie, bous dormez mieux la nuit, de meilleures relations avec les gens, davantage d’idées qui coulent, plus de créativité, davantage de solutions aux problèmes. Il est temps que chacun saute sur ce programme et commence à se déchaîner. Et démarre une vie de grande qualité.

Vous pratiquez la méditation transcendantale depuis 45 ans ?

Correct. Chaque jour, deux fois par jour et je n’ai pas manqué une méditation depuis que j’ai commencé. » (….)

• Pour lire l’article complet en anglais

LS

Oscar de la meilleure actrice 2017 pour son rôle dans la remarquable comédie musicale La La Land, Emma Stone révèle qu’elle pratique  la technique de Méditation Transcendantale (MT), notamment pour gérer le stress et l’anxiété.

En plus de son rôle dans La La Land, l’un des films les plus récompensés de l’histoire du cinéma, Emma Stone est l’une des actrices préférées de Woody Allen : elle joue dans Magic in the Moonlight ainsi que dans l’Homme irrationnel. On la retrouve dans nombre d’autres grands films, dont Birdman et Spiderman. Elle est née dans l’Arizona en 1988.

Le 1er octobre dernier, dans le cadre d’un entretien télévisé avec le Dr Harold Koplevic, président de l’organisation caritative Child Mind Institute, sur le thème « Les grands esprits ne pensent pas de la même façon, » elle a parlé de la façon dont la thérapie, la méditation et le partage l’aident à contrôler son anxiété.

Interrogée sur le type de méditation pratiqué, elle répond « la MT. J’essaie de le faire tous les jours. » En mai 2014 déjà, dans un entretien avec le quotidien USA Today, elle partage les bienfaits de la méditation : « J’ai commencé la méditation en janvier. C’est en train de complètement changer ma vie. Je suis vraiment motivée. Une à deux fois par jour, je médite. C’est la meilleure chose pour mon mental. »

La recherche scientifique a montré a travers une diversité de publications sérieuses que la Méditation Transcendantale, par le repos et l’équilibre profonds qu’elle procure, est particulièrement efficace contre l’anxiété.

Extrait vidéo de la discussion avec le Dr Koplevic.

 

Quelle est la différence entre la Méditation Transcendantale (MT) et d’autres formes de méditation ? Voilà l’une des questions les plus fréquement posées aux enseignants. L’infographie ci-dessous, en anglais, décrit bien les trois types principaux de méditation distingués par les chercheurs. Quelques explications plus bas.

Les trois catégories de pratiques méditatives sont, de gauche à droite, la concentration, l’observation et la transcendance automatique (la MT fait partie de cette dernière catégorie car  l’activité mentale se raffine spontanément jusqu’à l’expérience de la source de la pensée, la pure conscience ; il s’agit d’un processus totalement dénué d’effort et de contrôle).

L’infographie inclut la façon dont ces pratiques sont décrites par les experts, les ondes cérébrales spécifiques animées durant chaque pratique, et le nom de pratiques appartenant aux différentes catégories. La Méditation Transcendantale se distingue en termes d’activité cérébrale par les ondes alpha1 liées à l’éveil au repos.

Les techniques de concentration ou d’observation attentive produisent dans la vie quotidienne des résultats spécifiques ressemblant à ceux de la pratique : davantage de concentration ou davantage d’attention, de présence aux événements intérieurs ou extérieurs. Par contraste, la MT produit au quotidien des bienfaits généraux qui découlent de l’expérience du silence illimité au fond de nous.

Finalement, l’infographie montre l’impact bénéfique de chaque méthode sur des variables comme les émotions négatives, les symptômes de stress post-traumatique, la normalisation de la tension artérielle et l’actualisation de soi (épanouissement selon le psychologue Maslow).

Sur la base des études scientifiques disponibles, la comparaison montre que la taille de l’effet de la MT est plus grande que celle des méthodes de concentration ou d’observation, qui ont néanmoins des effets positifs. La « taille d’effet » en statistiques est une mesure de la force de l’effet observé d’une variable sur une autre. Elle permet par exemple de comparer la force de l’effet de la MT sur l’épanouissement de la personnalité avec celle de la pratique de la concentration.

Source de l’infographie : Dr Fred Travis, Université Maharishi de Management https://www.mum.edu

LS

Maharishi Mahesh Yogi, le sage qui a répandu la technique de Méditation Transcendantale (MT) dans le monde entier, a commencé à enseigner en Inde en 1955 après de nombreuses années de service auprès de son maître. Il est décédé en 2008. On doit à Maharishi la remise en lumière de la méditation profonde, dénuée d’effort et adaptée à tout un chacun. Il répond ici de façon simple à quatre questions fondamentales.

Qu’est-ce que la Méditation Transcendantale ?

Maharishi : La Méditation Transcendantale est une pratique mentale simple et naturelle, qui dirige spontanément et sans effort l’esprit vers sa propre essence illimitée. Par la pratique de la Méditation Transcendantale, l’esprit s’ouvre à son potentiel illimité, la Conscience transcendantale, la Conscience de l’unité – un domaine animé de toutes possibilités, où chacune de ces possibilités est rendue disponible à l’esprit. L’esprit découvre sa dignité illimitée, son essence illimitée, son potentiel infini. La Méditation Transcendantale permet à l’esprit d’expérimenter toute l’étendue de sa nature, active et silencieuse, limitée et infinie. C’est une expérience, ce n’est pas un ensemble de croyances ni une philosophie, ni un style de vie ni une religion, mais une technique mentale que l’on pratique chaque jour durant une vingtaine de minutes.

Quels sont les bienfaits de la pratique de la Méditation Transcendantale ?

Maharishi : Les expériences scientifiques menées auprès de personnes qui pratiquent la Méditation Transcendantale indiquent une tendance à une certaine normalisation dans tous les domaines de la vie. Le stress diminue, la santé s’améliore, le fonctionnement mental s’enrichit, les relations personnelles s’améliorent, de même que la productivité et la satisfaction au travail.

Pourquoi a-t-on besoin d’apprendre, si c’est si naturel ?

Maharishi : Par cet enseignement, l’esprit, tout en restant actif, apprend à expérimenter ses états moins actifs. Il expérimente l’apaisement progressif de son activité, jusqu’à finalement connaitre l’état transcendantal de la conscience. Mais en apprenant à faire cela, nous devons nous rappeler que l’esprit a tellement l’habitude de vagabonder, que ce soit dans le domaine de la connaissance, du pouvoir ou de la poursuite du bonheur, qu’il lui faut ré-apprendre à se connaître. C’est pourquoi l’enseignement est nécessaire.

Qu’est-ce que « l’illumination » ?

Maharishi : L’illumination est l’état de santé normal et naturel du corps et de l’esprit. Il résulte du plein développement de la conscience et dépend du fonctionnement parfait et harmonieux de toutes les parties du corps et du système nerveux. Quand on utilise ainsi le plein potentiel de l’esprit et du corps, les pensées et les actions sont spontanément justes et servent la vie. Alors la vie est libérée de la souffrance, elle est vécue dans sa pleine valeur et elle a du sens. Le but de la technique de Méditation Transcendantale est l’état d’illumination. Cela signifie que nous expérimentons ce calme intérieur, cet état silencieux de moindre excitation, même lorsque nous sommes dans l’activité.

La pratique de la méditation, considérée comme inhabituelle il y a encore quelques décennies, devient de plus en plus habituelle et pour beaucoup elle est même essentielle. Un nombre croissant d’entreprises comprennent l’intérêt d’offrir un cours de MT aux employés. (vidéo ci-dessous)

Exemple parmi d’autres : Le studio Lindsay Adelman à New York, qui conçoit des luminaires originaux et innovants. Fondé en 2006, le studio emploie une vingtaine de personnes et recourt à tout un réseau d’artisans dont des souffleurs sur verre de Brooklyn. Lien vidéo sur le studio et la pratique de la MT.

Les collaborateurs ont l’occasion de pratiquer ensemble la MT sur leur lieu de travail, et sont conquis par les bienfaits de la technique, qui apporte davantage d’énergie et de créativité, permet une meilleure collaboration : davantage d’écoute, de tolérance, d’entraide. La productivité et la rétention des collaborateurs s’en ressent !

Showroom Lindsay Adelman (New York)

Lindsay Adelman, la fondatrice, est bien consciente de l’apport pour ses employés de ces moments de silence. Chacun se sent mieux, l’ambiance et meilleure et les employés restent dans l’entreprise : « Ils se sentent plus heureux ; cela permet aux gens d’être eux-mêmes. La MT est une super aide pour une propriétaire de commerce et une personne créative. C’est la porte secrète pour vraiment jouir de la vie. » Offrir une formation en gestion du stress et développement personnel est donc un très bon investissement d’un peu de temps et d’un peu d’argent pour une entreprise.

 

La Science de l’Etre et l’Art de Vivre, l’oeuvre fondamentale de Maharishi Mahesh Yogi, le sage qui a répandu la technique de Méditation Transcendantale à travers le monde, est maintenant disponible en français en livre électronique.

La Science de l’Etre et l’Art de Vivre a été publié en 1963, tout d’abord en anglais. Il est disponible en édition papier auprès de votre Centre MT local (ou en librairie) dans l’édition 2012, entièrement révisée et mise à jour (Editions Favre, Lausanne/ Paris, CHF 35.-/ Euros 26.-)

La version électronique (e-book) française est maintenant disponible dans les divers formats requis par les différentes liseuses et autres supports de lecture. À commander sur votre plateforme préférée, telle que : Amazon, Google play, Apple store, Fnac, Kobo, Chapitre, Cultura, Decitre, Epagine, Feedbooks, etc.

Qu’est-ce que l’Etre ? Comment vivre l’Etre et transformer sa vie ?

La sagesse védique de l’Inde est depuis d’innombrables générations source de connaissance, d’inspiration et d’illumination pour l’humanité. La Science de l’Etre et l’Art de Vivre de Maharishi Mahesh Yogi est l’expression moderne de cette sagesse ancienne, présentée avec une clarté, une précision et une profondeur exceptionnelles.

Maharishi y présente la technique simple, naturelle et sans effort de Méditation Transcendantale, une technique de la conscience qui permet de faire l’expérience directe du domaine de l’Etre, le domaine transcendantal de l’existence, le Soi intérieur de chacun. Grâce à la technique de Méditation Transcendantale, toute personne peut facilement accéder aux ressources illimitées du domaine de l’Etre : bonheur, énergie, créativité, intelligence et pouvoir d’organisation infinis, et les utiliser pour un maximum de réussite et de plénitude dans sa vie de tous les jours.

L’expérience d’un développement personnel profondément enrichissant faite par plus de six millions de personnes dans le monde entier ainsi que plus de 600 études scientifiques montrent que le programme de Méditation Transcendantale : réduit le stress et l’anxiété, et augmente l’énergie et la vitalité ; améliore la santé, réduit l’hypertension et favorise le rajeunissement ; développe la mémoire, la créativité et l’intelligence : enrichit et renforce les relations personnelles ; élargit l’esprit jusqu’à son potentiel cosmique illimité ; développe la satisfaction, le bonheur et la plénitude intérieurs : l’état d’illumination ; crée des vagues de paix et d’harmonie dans la conscience individuelle et collective, qui sont le fondement d’une paix mondiale perpétuelle.

Dans ce livre, Maharishi expose la façon dont tout être humain peut atteindre la perfection dans sa vie. Il annonce que le programme de Méditation Transcendantale « ouvrira les portes d’une nouvelle ère de l’humanité dans laquelle toutes les valeurs de la vie : physiques et mentales, matérielles et spirituelles, seront pleinement développées ».

Soraya Bakhtiar, blogueuse-influenceuse de renom dans le monde de la mode, a représenté et soutenu des noms authentiquement à l’avant-garde comme Chanel, Piaget, Sandro, LuisaViaRoma ou The Outnet pour n’en nommer que quelques-uns. Avec les plus de 122’000 abonnés de son compte Instagram, elle partage les dernières tendances, les créations de stylistes qui montent, de bonnes adresses où séjourner et manger, sa passion pour les parfums de qualité, des aventures autour du monde et de merveilleuses photos, des pensées et citations ainsi que…. son expérience de la Méditation Transcendantale (MT).

Ce n’est pas à travers le monde de la mode féminine que j’ai (Léonard Stein, auteur de ce blog) tout d’abord rencontré Soraya. Elle était mon (excellente) élève de français à l’Ecole internationale de Genève où j’ai enseigné 25 ans à temps partiel en plus de mon enseignement de la méditation. Son intérêt pour l’art, la mode et la créativité étaient alors déjà évidents.

Au fil des années, j’ai un peu entendu parler de Soraya à travers des articles de presse, des photos de mode, puis nous nous sommes revus à mon Espace MT/ bureau de la Fondation David Lynch à Genève (une ou deux amies lui avaient recommandé la méditation). Soraya avait suivi le renommé London College of Fashion et obtenu un Master en journalisme de mode. Elle avait collaboré avec des publications somme Elle UK et Tank Magazine et travaillé dans les relations publiques pour le styliste libanais Elie Saab avant de décider de se concentrer sur les nombreuses et stimulantes opportunités du travail indépendant et en particulier son blog si populaire, qui continue jour après jour à grandir et à inspirer.

D’origine égyptienne et iranienne, Soraya partage aujourd’hui son temps entre Londres, Genève, Beyrouth, Dubaï et d’autres lieux encore, toujours à la recherche de marques émergeantes et créatives à découvrir et à faire connaître.

Quête intérieure

(photo Anna Sandul)

Certains associent mode et superficialité. Soraya, on s’en rend compte dès les premiers instants, est tout le contraire d’une femme superficielle. Sensible, profonde, intériorisée, attentive aux valeurs vraies, généreuse, elle n’a pas hésité à partager avec son important public les raisons qui l’ont poussée à apprendre la technique de Méditation Transcendantale et les changements positifs observés dès les premières semaines. Une expérience intérieure et des changements profonds ne sont pas toujours faciles à partager, mais le blog de Soraya parvient à les transmettre avec une sincérité, une clarté et un naturel qui ont inspiré nombre de personnes à la suivre aussi dans la découverte de notre potentiel intérieur.

« J’aimerais partager quelque chose d’assez personnel…. » : ainsi commence sa story Instagram sur la technique de MT qui raconte comment 20 minutes matin et soir de cette technique ont dissipé son anxiété et changé son quotidien pour le mieux. « Ceci n’est pas du tout un parrainage payant, » clarifie-t-elle pour éviter toute confusion, « je voulais juste partager ceci car cela m’a vraiment aidé et j’espère que cela pourra vous aider aussi. »

Le monde est petit et fait de coïncidences qui n’en sont peut-être pas : « J’ai trouvé un enseignant à Genève pour suivre les quatre cours où mon mantra m’a été donné et curieusement, mon instructeur MT s’est trouvé être mon professeur de français de l’école secondaire. Je ne l’ai jamais su mais il pratique la méditation depuis plus de 42 ans maintenant. »

Après quelques semaines, Soraya est à même de faire une belle liste de bienfaits ressentis : « mon anxiété s’est évaporée, je dors mieux et je me réveille reposée, je me sens plus calme de l’intérieur et je n’analyse pas exagérément les choses autant qu’auparavant. Je me sens plus confiante, je suis en harmonie avec mon esprit/ corps, j’apprécie bien plus la vie, je me sens plus présente. Je laisse aller le ressentiment, la colère et les sentiments négatifs. Je sens que j’ai un havre de paix où me retirer à l’intérieur de moi-même et cela est magnifique. Je ressens de l’amour pour moi-même et les autres et, c’est très important, je n’attire plus de gens toxiques dans ma vie. Je suis sur une longueur d’onde différente. »

« J’ai toujours lu et entendu que ‘le bonheur commence à l’intérieur‘ mais pour être honnête, je n’ai jamais vraiment compris ce que cela voulait vraiment dire avant d’apprendre la MT. . . . c’est le meilleur cadeau pour la vie et cela a aidé tant de gens à travers le monde. »

Rester « zen »

(photo Lina Bessonova)

Dans le monde de la mode où la pression est grande et où une créativité continue est une question de survie, Soraya est loin d’être la seule à apprécier les bienfaits de la MT, à témoin Stella McCartney, Donna Karan, Gisèle Bundchen ou Raquel Zimmermann pour ne mentionner qu’elles. Si vous avez un compte Instagram, vous trouverez ici l’intégralité de la story de Soraya sur son expérience de la méditation.

Gageons que l’énergie positive de Soraya va la soutenir dans ses nombreux projets actuels et à venir. Comme le dit d’elle l’auteure Kim Remeto-Spacek : « Le monde de la mode est devenu tel un cyclone qui tourbillonne à travers chaque saison, et malgré l’audience dépassée laissée derrière, la tempête ne fait que continuer et gagner de la vitesse. Dans l’œil de cette bourrasque déroutante, on trouve Soraya Bakhtiar, calme et confiante. . . . Fermement enracinée dans son désir de partager sa vision créative et son style original avec les designers comme ceux qui la suivent, Soraya est une force rien qu’à elle qui navigue avec une classe naturelle à travers ce que la mode nous offre. »

Léonard Stein                                                                                                                                   Vous souhaitez apprendre la MT ? N’hésitez pas à visiter mon site et à me contacter à l’Espace MT/ bureau de la Fondation David Lynch à Genève. mtcarouge@gmail.com ; 022 890 10 08.                                                                                                                                               La Fondation David Lynch est une organisation caritative qui apporte les bienfaits de la Méditation Transcendantale aux personnes défavorisées ou souffrant de stress traumatique.

Ce 5 septembre, Stella McCartney, la styliste créatrice de mode, était à Paris pour le vernissage de « Sanctuary of stillness », un espace de tranquillité autour de la méditation à la Galerie des Galeries Lafayette Haussmann à Paris. Un court film sur la méditation et la créativité, Curtain’s Up, y est projeté, réalisé par Stella McCartney et le cinéaste David Lynch. Un havre de paix à visiter du 6 septembre au 10 octobre 2018. Merci à Michel Pons de MT Paris.

Stella pratique la Méditation Transcendantale depuis une vingtaine d’années.
Réputée autant pour son talent de créatrice de mode que pour ses engagements forts en matière d’écologie et de protection animale et de la nature, c’est tout naturellement que les Galeries Lafayette Paris Haussmann ont convié Stella McCartney à la « Galerie des Galeries » dans le contexte de l’initiative de commerce écoresponsable « Go for Good ».

« Sanctuary of Stillness » a été imaginé par Stella McCartney et réalisé par le studio londonien Faye Toogood à partir de matériaux respectant l’environnement.

« Le rideau se lève »

Le court métrage dévoilé par Stella McCartney à Paris est intitulé « Curtains Up ». Créé par le studio Tête-à-Tête de Los Angeles, Curtain’s Up, à traduire par « le rideau se lève » ou bien… « le spectacle commence », est visible sur nowness.com.

Ce rideau qui se lève, serait-ce aussi le rideau du stress et des limitations qui inhibent notre créativité et que la Méditation Transcendantale permet d’écarter en apportant un profond repos et en « nettoyant les fenêtres de la perception » ? Raconté par David Lynch, le court film célèbre la créativité, la pratique de la Méditation Transcendante et l’art du cinéma.

Neuf minutes qui parlent de la créativité par la Méditation Transcendantale

Ce court métrage de neuf minutes est structuré autour du concept d’un film-dans-un-film avec des images puissantes qui montrent le mouvement et l’activité de la vie et de la nature à travers la lumière, la couleur et le son d’une projection de film.
Curtain’s Up offre aux spectateurs un espace de réflexion sur la source de la créativité : comment, en animant notre « Soi », la Méditation Transcendantale nourrit la créativité.

Un caméo de Stella McCartney et de différents artistes

Pratiquante de la Méditation Transcendantale et soutien du travail caritatif de la Fondation David Lynch, Stella McCartney est présente dans « Curtains Up ». Elle y est rejointe par un ensemble éclectique de talents créatifs comprenant les acteurs Ashton Sanders, Sasha Lane, Lola Kirke et Tommy Dorfman ; les musiciens Børns, Imaad Wasif et Sky H1 ; l’artiste Petra Cortright; la projectionniste cinématographique Carolyn Funk; la directrice styliste Jenni Hensler, et Bob Roth de la Fondation David Lynch. Tous apparaissent méditant dans leur propre espace naturel.

Différentes autres personnes pratiquant la Méditation Transcendantale et vivant dans la région de Los Angeles sont elles aussi représentées avec les défis surmontés grâce à la Méditation Transcendantale.

Stella McCartney et la Méditation Transcendantale

Galeries Lafayette Haussmann

Stella McCartney sait combien la MT peut aider face au stress et aux responsabilités des la vie quotidienne : « Pour moi, la Méditation Transcendantale est un sentiment personnel d’espace et de clarté. C’est la choses la plus libératrice qui me permet de trouver la clarté d’esprit, la conscience ilimitée et le bien-être dont j’ai besoin. C’est un concept incroyable pour l’humanité, qui vous permet de devenir une personne meilleure, d’être plus productive, plus réfléchie et plus calme. J’y crois vraiment et c’est pourquoi, collaborer dans ce film avec la Fondation David Lynch s’est décidé naturellement. Je suis une grande admiratrice de David, il est une icône et un génie ».

David Lynch et la Méditation Transcendantale

David Lynch a commencé à pratiquer la Méditation Transcendantale en 1973 et médite chaque jour depuis. Sa Fondation caritative, représentée pour la Suisse par Léonard Stein, l’auteur de ce blog, apporte les bienfaits de la MT aux personnes défavorisées ou souffrant de stress traumatique.

Le film puissant et cinématographique donne un aperçu de la technique de Méditation Transcendantale à laquelle David Lynch attribue beaucoup de son succès.

Grâce à l’association d’images fortes, d’animations numériques et de narrations de David Lynch, inspirées par son livre Catching the Big Fish, Curtain’s Up vise à illustrer la manière dont la Méditation Transcendantale fait partie du processus créatif.

« Quand vous plongez en vous, le Soi est là et le vrai bonheur est là. C’est un océan pur, immense et sans limites. C’est un bonheur – un bonheur physique, émotionnel, mental et spirituel qui commence à croître de l’intérieur », a déclaré Lynch.

Adapté d’un article de Méditation Transcendantale Paris

La Fondation David Lynch que je (Léonard Stein, auteur de ce blog) représente pour la Suisse a été lancée par le célèbre cinéaste en 2005 pour apporter la Méditation Transcendantale (MT) aux personnes souffrant de stress traumatique aigü (SSPT) et autres difficultés.

Le texte ci-dessous est le témoignage d’un policier français qui a appris la MT tout récemment avec l’aide du Fonds David Lynch France. Parfois choquant par sa franchise, il illustre bien l’emprise du stress post-traumatique, puis le soulagement qu’apporte le profond repos de la MT même après quelques semaines seulement.

Objet : Lettre de témoignage anonyme sur les bienfaits de la pratique de la méditation transcendantale en ce qui concerne le syndrome de stress post-traumatique.

Je suis policier depuis une vingtaine d’années, marié et père de deux enfants.

J’ai exercé dans plusieurs commissariats dans des services différents.

Comme la majorité de mes collègues, quelque soit le service où il m’a été demandé d’exercer mes missions, j’ai été confronté de manière quotidienne à la mort, à la violence et à des situations sordides voire très choquantes.

En ce qui me concerne, je n’ai jamais été préparé ou formé à ces situations choquantes et aussi difficiles psychologiquement.

Aucun débriefing n’a jamais été fait après ces missions afin de jauger l’impact psychologique que cela avait pu avoir dans nos esprits.

Ayant eu un début de parcours de vie assez difficile, j’ai peut-être eu une prédisposition à être plus fragile psychologiquement, mais ne sommes-nous pas que des hommes après tout ?

Mes premières « découvertes de cadavres » ont été marquantes sans compter les histoires sordides que nous sommes malheureusement amenés à gérer  régulièrement.

Comme beaucoup de policiers, j’ai évolué dans ma profession et j’ai obtenu rapidement la qualité d’officier de police judiciaire et j’ai obtenu assez rapidement un poste d’enquêteur dans une unité d’investigation.

En tant qu’enquêteur, je suis intervenu sur de nombreuses découvertes de cadavres dues à des morts violentes constatées sur la voie publique ou dans des domiciles,  j’ai également dû assister à des dizaines d’autopsies où ma tâche était de placer sous scellés des organes prélevés sur des corps découpés entièrement devant mes yeux. 

Mes troubles se sont assez vite matérialisés  sans que je ne m’en rende vraiment compte.

Ça a commencé par des cauchemars de plusieurs jours où je criais dans mon sommeil pour me réveiller en sursaut puis sont venues les visions, des images de personnes décédées, qui me revenaient à l’esprit quand j’étais éveillé sans que je ne puisse maîtriser quoi que ce soit.

Par exemple, si je voyais un portique avec des balançoires, je voyais un pendu au bout d’une corde.

Une eau trouble dans un cours d’eau me ramenait des visions de noyés, un pont = suicidé, même un simple mot prononcé lors d’une enquête pouvait me ramener à des reviviscences.

Les symptômes se sont accentués au cours du temps jusqu’à ce que je perde le fil d’une conversation où que je me retrouve à contresens de la circulation, perdu dans mes pensées obscures.

Vers la fin, je pouvais devenir plus agressif dans mes paroles jusqu’à ce que mon corps et mon esprit veuillent mettre un terme à toute ces souffrances sans maîtrise aucune.

J’ai failli mettre fin à mes jours avec mon arme de service que j’avais à disposition en permanence mais les images projetées dans mon esprit de mon épouse et de mes filles m’ont empêché d’aller jusqu’au bout.

Mon esprit a retrouvé momentanément sa raison, j’ai eu cette chance.

Devant mon état de santé qui s’était dégradé (épuisement, perte de 6 kilos en 1 mois et demi), mon épouse, très présente, s’est rendue compte que j’étais très affecté et a mis en évidence tout ce que je ne voulais pas voir.

Je ne m’étale pas sur le gros craquage au boulot et mes états d’âme très difficiles à gérer pour mon entourage…

Mon épouse formidable s’est de suite mobilisée pour trouver des solutions et s’est rapprochée des FFOC (Femmes des forces de l’ordre en colère) .

Lors des échanges avec les différents membres de cette association, ma femme formidable a rencontré une autre femme formidable (Nénette) mobilisée pour les militaires atteints de symptômes de stress post-traumatique, dont elle est l’ambassadrice.

C’est cette personne qui nous a conseillé d’essayer la pratique de la méditation transcendantale en nous précisant que son mari était atteint du trouble SSPT et que les séances de MT l’avaient beaucoup aidé.

Elle nous a expliqué qu’il était nécessaire pour cela de passer une petite formation de 4 jours dispensée par un professeur de MT.

Monsieur Philippe CHAUVANCY, Président du Fonds David Lynch France qui finance et développe ce projet auprès des personnes souffrant du syndrome traumatique, nous a mis alors en relation avec Monsieur  Thierry JAMART, professeur de médiation transcendantale pour notre secteur d’habitation.

J’ai suivi alors une formation de 4 jours (2 heures/jour) où j’ai pu apprendre la technique de la pratique de la MT.

Pour que les effets soient notables, il faut accorder 20 minutes de son temps au matin et 20 autres minutes en fin de journée.

J’ai tout de suite su maîtriser aisément la technique et honnêtement il n’est pas nécessaire de sortir de l’école de Saint-Cyr pour saisir celle-ci, il suffit [presque] de ne rien faire en fait…

Dès les premières séances, j’ai tout de suite ressenti un état d’apaisement, je me sentais ressourcé, plus organisé dans mes pensées, moins confus, beaucoup moins stressé.

Mes enfants et ma femme m’ont senti plus disponible avec peut-être plus d’entrain.

Durant la pratique, j’ai ressenti comme de l’énergie qui me parcourait le corps des pieds à la tête, phénomène qui s’accentuait en fin de méditation pour avoir la sensation de ne plus sentir mon corps, j’avais la sensation d’être dans une bulle.

Cela fait maintenant 2 mois que je pratique chaque jour la méditation et je dois dire qu’objectivement, la pratique de la méditation transcendantale me fait beaucoup de bien au quotidien.

J’ai toujours cette même sensation d’énergie qui m’envahit au cours des séances et c’est loin d’être désagréable.

Le phénomène de « reviviscences » s’est largement atténué, j’appréhende beaucoup mieux les apparitions de ces visions d’horreur qui se font vraiment très rares maintenant et sont moins longues dans la durée.

En conclusion, en ce qui me concerne, je dirais que la méditation transcendantale a marqué des effets très positifs sur le syndrome de stresse post-traumatique dont je suis atteint.

Merci aux différents acteurs que j’ai pu citer dans mon témoignage.

Pascal X, Officier de police judiciaire

Vous souffrez de stress post-traumatique ou vous connaissez un proche qui en souffre ? La MT peut aider. Un soutien peut être apporté par le bureau de la Fondation David Lynch pour accéder à la formation en cas de difficultés financières avérées. Pour la Suisse, veuillez contacter Léonard Stein : leonard@fondationdavidlynch.ch Pour la France, veuillez contacter Philippe Chauvancy : philippe@fondsdavidlynch.org