Publié par : mtgeneve | 22 août 2017

La MT contre les addictions

2017-02-25-06-48-04-900x600-1La technique de Méditation Transcendantale a fait ses preuves comme aide efficace pour celles et ceux qui souhaitent surmonter une addiction. Qu’en dit la science ? Et que dit de son expérience la genevoise Clémentine (prénom d’emprunt) ? Bref entretien ci-dessous.

En Suisse comme ailleurs, un grand nombre de personnes souffrent de diverses formes d’addiction : alcool, drogues, co-dépendance, jeux d’argent, etc.  Des programmes efficaces existent toutefois pour s’en sortir, programmes qui recommandent souvent la pratique de la méditation.

Recherche scientifique

La technique de MT est particulièrement efficace car elle procure un repos profond qui libère du stress, des tensions et des traumatismes, ainsi qu’un bien-être, une stabilité et une sérénité tangibles. Elle augmente notamment la production de sérotonine, l’hormone du bonheur, et fournit ainsi les bases nécessaires pour rebondir et jouir de la vie sans artifices.

Durant les dernières décennies, 14 études scientifiques impliquant un total de 4000 sujets ont évalué l’impact de la MT sur l’abus d’alcool. Une étude montre par exemple une efficacité 2 à 4 fois plus grande de la MT par rapport à d’autres programmes de traitement. Dans les cas d’addiction lourde, le résultat est jusqu’à 10 fois plus marqué avec la MT.

Une méta-analyse comparant 10 études sur l’impact de la MT sur les usagers de drogues douces ou dures avec 91 études sur d’autres traitements de la toxicomanie montre que la MT est 3 à 9 fois plus bénéfique, selon le type de traitement auquel elle est comparée.

Clémentine, genevoise au grand cœur, franche, directe et enjouée, répond à quelques questions de son enseignant de MT Léonard Stein.

LS : Comment avez-vous commencé à vous intéresser à la méditation ?
Clémentine : Après un séjour en clinique pour un problème d’addiction on m’a vivement conseillé la méditation. On pratiquait déjà au quotidien à la clinique la relaxation avec de la musique et cela me faisait beaucoup de bien.

LS : Quels aspects de la technique de MT vous ont-ils paru particulièrement attirants ?
Clémentine : Le fait de se sentir détachée tout d’un coup, les pensées s’évaporent,
On atteint un seuil de calme et de paix intérieure, une certaine légèreté mentale aussi.

LS : Quels sont les premiers bienfaits que vous avez remarqués ?
Clémentine : J’ai tout de suite senti une sorte de sérénité qui m’accompagnait au cours de la journée.

LS : Comment envisagez-vous le futur avec ces moments quotidiens de calme et de sérénité ?
Clémentine : Comme un merveilleux bouclier pour affronter les aléas de la vie, les gros soucis aussi. C’est mon moment à moi, Je me fais plaisir quand je médite. Je ne rumine déjà plus autant sur des pensées obsessionnelles. Cela devient petit à petit une sorte de lâcher-prise naturel.

LS : Que diriez-vous à quelqu’un qui envisage d’apprendre la MT ?
Clémentine : Je lui expliquerais comment moi j’ai vécu ces premières expériences qui m’ont vraiment étonnées dans la rapidité des bienfaits. Que c’est du sérieux et que comme pour toute chose, la pratique régulière au quotidien est essentielle pour en retirer un maximum de profit.

Expérience de la félicité

La MT peut être un apport décisif pour le succès de qui souhaite se sortir d’une addiction. Comme le résume bien Bob Roth, le directeur de la Fondation David Lynch, organisme caritatif qui apporte la MT aux personnes fragilisées : « La recherche scientifique montre que la MT peut aider quelqu’un qui lutte contre l’addiction d’une façon très réelle et profonde : en lui donnant l’expérience directe d’un état tout particulier de calme intérieur et de bonheur qui est beaucoup plus satisfaisant et bien plus durable que toute drogue ou boisson ou expérience que l’on peut espérer avoir au niveau des sens. Et cette expérience subjective de calme intérieur ou de félicité, selon la recherche, réduit le stress et l’anxiété mieux que toute autre technique de méditation, guérit le cerveau traumatisé et redirige tout à fait naturellement et spontanément la vie dans une direction plus saine et plus productive. »

LS

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