Peut-être avez-vous admiré les mots de l‘écrivain Paul Valéry, en lettres d’or sur le fronton du Palais de Chaillot face à la Tour Eiffel :

« Tout homme crée sans le savoir
Comme il respire
Mais l’artiste se sent créer
Son acte engage tout son être
Sa peine bien-aimée le fortifie »

Tout le monde crée, parce que l’intelligence et la créativité s’expriment spontanément, naturellement à travers chacun, à travers nos pensées, nos paroles et nos actions. Bien sûr, chacun crée différemment, et certains sont plus créatifs que d’autres. Le processus créatif est plus vivant, plus ample, plus intense, plus puissant, en un mot plus conscient chez l’artiste, remarque Paul Valéry.

Mais pourquoi cette idée de « peine ?» On aimerait penser que Valéry utilise le mot peine simplement comme synonyme de travail, mais quel artiste considérerait sa vocation comme une « peine ? »

On pense souvent aujourd’hui que la souffrance est le moteur principal de la création artistique. Quelle tristesse ! Si l’art a parfois une dimension psychothérapeutique et permet d’exprimer des misères refoulées, devenant ainsi instrument de guérison, si certains grands artistes ont effectivement beaucoup souffert dans leur vie, faut-il en déduire qu’il faut cultiver la souffrance ( « peine bien-aimée ») pour devenir ou rester un véritable artiste ? Forts de cette croyance, certains artistes pourraient se méfier de la pratique de la méditation qui dissout le stress et rend plus épanoui, plus équilibré : « vais-je perdre ma créativité si je renonce à ma souffrance ? »

Cette crainte est sans fondement. Vincent Van Gogh par exemple a certes été malheureux, mais son art était probablement pour lui le moyen de transcender la souffrance — lorsqu’il peignait, il oubliait sa misère et s’ouvrait à une dimension plus profonde, plus universelle de lui-même. S’il avait été plus heureux, il n’en aurait pas été moins talentueux ; peut-être même aurait-il été encore meilleur. Devenir plus épanoui, plus créatif, plus ouvert au flot de la vie ne peut qu’aider l’artiste. Son œuvre deviendra l’expression de sa plénitude, de son harmonie, de ses perceptions plus riches et plus subtiles.

Tant d’artistes l’ont compris et pratiquent la technique de Méditation transcendantale pour s’ouvrir à la source de la créativité, pour augmenter leur capacité consciente, pour se libérer du stress, du trac, des doutes, pour se mettre en harmonie avec la nature. « Transcender, » aller au-delà des limites de la pensée conceptuelle et s’ouvrir à l’énergie créatrice, voilà qui ne peut qu’aider chacun d’entre nous dans la vie qu’il crée au quotidien, minute après minute.

LS

La recherche scientifique montre que la pratique de la MT produit un fonctionnement plus complet, plus intégré du cerveau. (source : TM Asheville)

La méditation s’est beaucoup répandue ces dernières années et pour qui veut en bénéficier, le choix est vaste : quel enseignement suivre ? Quelle méthode apprendre ? Les gens pensent souvent que toutes les formes de méditation apportent les mêmes résultats.

Pourtant la réalité est toute autre : différentes formes de méditation ont des effets différents, de la même façon que différents médicaments ou formes d’exercice physique agissent différemment. Dans une étude publiée en décembre 2010 dans la revue Consciousness and Cognition, un chercheur américain a classé les techniques de méditation en trois groupes principaux : l’attention contrôlée, l’observation ouverte et l’auto-transcendance spontanée.

Pendant longtemps, la croyance selon laquelle toute méthode de méditation ou de relaxation avait fondamentalement le même effet a mené les médecins ou psychologues, par exemple, à simplement recommander à leurs patients stressés de « faire de la méditation. » Alors même que certaines méthodes sont notoirement efficaces contre le stress et que d’autres ne sont peut-être qu’une sieste dans un bon fauteuil.

Cette attitude a été encouragée notamment par le mythe de la « réaction de relaxation » (the relaxation response) selon lequel toute pratique méditative induit naturellement le même état de repos physiologique, les mêmes bienfaits psychologiques et comportementaux. Il n’y a pourtant aucune évidence scientifique solide pour une telle affirmation ; au vu de la merveilleuse complexité du corps et de l’esprit, il est d’ailleurs naturel de supposer que différentes pratiques agissent différemment et débouchent sur des bienfaits différents. Par comparaison, un médecin ne peut simplement dire à un patient souffrant de maux de dos de « faire de la gymnastique, » il doit sélectionner et prescrire le genre d’exercices le plus efficace et le plus approprié dans le cas précis. Si vous souhaitez vous rendre à Rome, votre agent de voyage ne peut simplement vous dire de prendre le train, il doit identifier pour vous le plus direct et le plus confortable.

Depuis quelques années, des laboratoires de recherche sur la méditation ont été mis sur pied, notamment aux Etats-Unis, à l’Université de Californie à Berkeley et à Los Angeles, à Yale, à l’Université du Wisconsin à Madison, et bien sûr à l’Université Maharishi de Management en Iowa qui se spécialise dans la recherche sur le domaine de la conscience. Le professeur Fred Travis s’est penché sur l’effet de différentes méthodes de méditation, débouchant sur une typologie en trois catégories principales, selon les mesures électroencéphalogaphiques durant la pratique ainsi que le type d’activité mentale ou de processus cognitif impliqué :

1. L’attention contrôlée (controlled focus) : on trouve des exemples de ce genre de techniques dans des traditions respectées comme le Zen, le Boudhisme tibétain, le Qiqong, le Yoga et le Vedanta — un grand nombre de méthodes visent en effet à contrôler ou diriger l’esprit. L’attention est centrée sur un objet de méditation, comme la respiration, sur une idée ou une image, ou encore sur une émotion. Les ondes cérébrales observées durant ce genre de pratique se situent typiquement dans la fréquence gamma (20-50 Hz) que l’on observe à chaque fois qu’on se concentre ou durant les processus cognitifs actifs.

1. L’observation ouverte (open monitoring, mindfulness) : ces pratiques d’observation, communes dans le Zazen et le Vipassana, impliquent d’observer ou de faire activement attention aux expériences, sans juger, réagir ou se concentrer. Cela donne lieu à des ondes cérébrales frontales theta (4-8 Hz) que l’on observe habituellement durant les tâches de mémorisation ou de réflexion sur des concepts mentaux.

1. Auto-transcendance spontanée (automatic self-transcending) : cette catégorie décrit les techniques prévues pour aller au-delà (c’est le sens du mot « transcender ») de leur propre activité mentale, permettant à l’esprit de transcender spontanément le processus de la méditation. Alors que la concentration et l’observation ouverte nécessitent un certain degré d’effort ou d’attention dirigée pour permettre l’activité de la méditation, cette troisième approche est libre d’effort car il n’y a aucune tentative  de diriger l’attention ou de contrôler le processus cognitif. La technique de Méditation transcendantale entre dans cette catégorie, marquée par la cohérence des ondes alpha frontales, associées avec un état bien particulier d’éveil au repos.

Les différentes ondes cérébrales.

Le professeur Travis note que certaines méthodes peuvent appartenir à plus d’une catégorie : dans une méditation guidée par exemple, l’instructeur peut vous demander tantôt de vous concentrer, tantôt d’observer.

Il est important de réaliser que ces pratiques différentes, aux effets différents sur le cerveau, débouchent naturellement sur des bienfaits différents dans la vie quotidienne. Notons à ce stade que nous n’avons de querelle avec aucun type de relaxation ou de développement personnel : chaque méthode a ses enthousiastes et ses bienfaits et il faut se réjouir de toute approche efficace visant une meilleure santé et une vie plus pleine. Il nous paraît par contre important de comprendre que différentes méthodes impliquent différents effets et que l’on ne peut pas « tout mettre dans le même sac. » Les personnes qui apprennent la MT après avoir essayé d’autres méthodes remarquant clairement cette différence, notamment le glissement spontané vers l’intérieur.

Jusqu’à présent, les bienfaits de la méditation étaient largement subjectifs, mais grâce à la recherche scientifique il est maintenant possible pour les professionnels de la santé ou pour quiconque de choisir ou recommander telle ou telle méthode selon les buts recherchés.

Par exemple, des études sur des moines boudhistes avancés montrent que se concentrer sur l’amour et la compassion renforcent ces sentiments dans la vie quotidienne et amélioraient la capacité de concentration.

Les techniques d’obervation libre de jugement permettraient de mieux gérer la douleur et de diminuer les ruminations négatives, apportant davantage d’équanimité dans la journée.

La technique de Méditation transcendantale semble mieux à même de soulager le stress, entre autres, car elle permet l’apaisement spontané de l’esprit menant, en fonction du lien étroit entre le corps et l’esprit, à un apaisement spontané de la physiologie. De nombreuses études montrent que le profond repos de la transcendance calme le système nerveux sympathique et crée l’équilibre dans la physiologie : diminution de l’hypertension, de l’anxiété chronique et des hormones du stress comme le cortisol.

Aujourd’hui plus de 600 études ont été publiées sur la Méditation transcendantale et nombre d’autres sur les méthodes d’ « observation ouverte. » Davantage de recherche est nécessaire pour mieux cerner les effets des techniques de concentration.

Références :

1. Orme-Johnson, Walton, 1998. American Journal of Health Promotion 2(5), 297-299.

2. Lutz, Greischar, Rawlings, Ricard, Davidson, 2004. Proc Natl Acad Sci U S A 101,16369-73.

3. Cahn, Delorme, & Polich, 2010. Cognitive Processing 2010 11(1):39-56.

4. Travis et al, 2010. Cognitive Processing 11(1), 21-30.

LS

LA PHOTO DU MOIS (janvier 2012) : Dans de vastes tentes installées spécifiquement pour la méditation, les forces armées d’un pays d’Amérique du Sud exercent leur arme secrète : des moments de Méditation transcendantale pour cultiver le calme, la clarté de pensée et l’équilibre physique, mental et émotionnel. Une « aile prévention » dans les forces armées, composée de soldats qui pratiquent la MT en groupe, rayonne une influence d’ordre, d’harmonie et de prospérité dans la conscience collective, dissout le stress social et empêche ainsi l’accumulation de tensions et la naissance d’ennemis.

Unis pour l'enseignement de la MT : de gauche à droite, Bob Roth (vice-président DLF), Katy Perry, Russell Brand, David Lynch

Le troisième grand gala Change Begins Within (Le changement commence  à l’intérieur de soi) organisé par la Fondation David Lynch pour récolter des fonds pour l’enseignement de la MT dans les écoles et pour les populations défavorisées a été un grand succès avec plus de 850 participants.

Le gala s’est déroulé au Los Angeles County Art Museum. Il a commencé avec un cocktail et le fameux tapis rouge pour les invités de marque, suivi d’interventions de Ellen DeGeneres, Russell Brand, le Dr Norman Rosenthal (auteur du livre Transcendence), David Lynch, des vétérans de guerre et des éducateurs comme le superintendant du San Francisco Unified School District, Carlos Garcia qui a intégré la MT dans plusieurs écoles de San Francisco pour actuellement 2000 étudiants et 350 enseignants, et a fait un vibrant plaidoyer pour la généralisation de ces « Moments de calme » à l’école.

Plusieurs récompenses pour 2011 ont été attribuées durant le gala : M. Garcia a reçu le prix « Moments de calme » alors que le producteur Hip-hop et philanthrope Russell Simmons a été honoré en tant que « donateur éclairé » et que Paul Rieckhoff, directeur exécutif de Iraq and Afghanistan Veterans of America, a reçu le Resilient Warrior Award.

La soirée s’est terminée par un grand banquet durant lequel se sont produits plusieurs musiciens dont Jesse McCartney, le fils de Paul McCartney.

Ce genre d’événement est l’occasion pour nombre de personnalités de témoigner leur soutien à la cause. Parmi les hôtes de la soirée figuraient notamment Laura Dern, Eva Mendes, Bill Duke et Stephens Collins, et parmi les convives Al Jardine (The Beach Boys), Joe Walsh (The Eagles), Katy Perry, Q’orianka Kilcher (connue notamment pour le rôle de Pocahontas dans le film Le nouveau monde), Kirsten Bell, Kelly LeBrock, Laura Elena Harring, Marcia Gay Harden, Justin Chatwin et d’autres.

Ellen DeGeneres

L’actrice, humoriste et animatrice de Talk Show Ellen DeGeneres, qui a appris la MT récemment, a ouvert la soirée en partageant brièvement son expérience. « J’ai essayé de méditer auparavant, j’ai fait les exercices de respiration et le yoga, mais j’ouvrais toujours les yeux et seulement une minute avait passé. Je me suis dit … c’est juste impossible. »

Impressionnée par tous les gens intéressants qui pratiquent la MT, elle décide alors d’essayer cette technique. Et ça marche ! : « C’est le seul moment où j’ai ce silence, la seule façon dont je suis capable de rester assise le temps qu’il faut. J’ouvre les yeux et je suis triste que 20 minutes soient déjà écoulées.»

« Cela me donne ce sentiment de grande paix et j’aime tant cela et j’en parle autant que possible durant mon émission TV, sans donner l’impression de prêcher . . . Je ne peux pas m’arrêter de dire de bonnes choses à ce sujet. »

Durant la conférence de presse du jour précédent, la Fondation David Lynch avait annoncé avoir reçu un million de dollars en donations pour l’enseignement de la MT aux vétérans de guerre souffrant de stress post-traumatique.

—> Visionner les présentations du gala Change Begins Within 2011

—> Visionner la conférence de presse du 2 décembre 2011 à Los Angeles

—> Galerie photo du gala

LS

LA PHOTO DU MOIS (décembre 2011) : Oprah  Winfrey pratique la MT en groupe dans les grands dômes de méditation de l’Université Maharishi de Management aux Etats-Unis. Considérée comme la femme la plus influente du monde et l’afro-américaine la plus riche de notre temps, Oprah est une personnalité hors du commun. Femme d’affaires, animatrice et productrice TV, elle possède son propre magazine, intitulé simplement O, et son propre réseau télévision. Elle est aussi l’une des plus grandes philanthropes du monde. Son show télévisé, le Oprah Winfrey show, a été le programme le plus suivi de l’histoire de la télévision jusqu’à son dernier épisode en mai 2011, révolutionnant le genre en se concentrant sur la littérature, le développement personnel et la spiritualité.

Oprah, qui a appris la MT l’été dernier et a offert le cours à tout son personnel, a visité l’Université Maharishi de Management dans le cadre d’une émission TV sur le sujet qui sera diffusée en janvier dans le cadre de sa nouvelle émission, Oprah’s Next Chapter.

Source de la photo : page Facebook d’Oprah

LS

Notre collègue française Laure Amouyal, auteur de MT comme… Méditation Transcendantale, vient de publier un nouveau livre. Comportements : dévoiements et solutions analyse le comportement des Français dans le contexte de l’évolution des mentalités et des grands codes de comportement religieux, mettant en évidence la façon dont l’enseignement pratique de Maharishi Mahesh Yogi apporte des solutions aux divers dévoiements du comportement.

Octobre 2008 : la voracité et la cupidité de banquiers et de spéculateurs conduisent les pays industrialisés à une très grave crise économique.
Novembre 2009 : un footballeur français fait une faute qui échappe à l’arbitre et la France se retrouve qualifiée pour la Coupe du Monde de football. « Pas vu, pas pris », dit la première dame de France ! Quelques mois plus tard, aux yeux du monde entier, l’équipe de France de football fera honte à la France entière.
Dans le même temps, l’affaire Bettencourt expose aux yeux des Français l’invraisemblable « comédie humaine » du monde de l’argent et du pouvoir.
Mai 2011 : l’affaire DSK, affaire de mœurs aux conséquences politiques, ouvre les vannes d’une véritable folie médiatique.

Et chacun de devoir admettre que quelque chose ne va plus dans le comportement des élites. Mais est-ce seulement celui des élites? Celui-ci n’est-il pas le reflet d’une déliquescence bien plus vaste? Pourquoi ces faiblesses? Pourquoi les lois de la morale civique et les commandements religieux sont-ils si peu respectés ? Les bons comportements s’enseignent-ils? Peut-on changer, améliorer les comportements individuels et collectifs?

Démontrant les faiblesses des comportements de toutes les fractions de la société sans se permettre de jugements faciles sur les autres, Laure Amouyal, diplômée en sciences politiques et professeur de Méditation Transcendantale présente avec intelligence et clarté les solutions naturelles qu’offrent la Science védique Maharishi et la technique de Méditation transcendantale.

Éditions NARRATIF, novembre 2011, ISBN 978-2-35330-011-2, 128 pages, 14 euros. Pour commander le livre : narratif@narratif-edition.com

Le Yoga tel qu’il est enseigné et pratiqué en Occident met l’accent sur le physique, sur les postures du Hatha Yoga.  Mais durant la pratique de la Méditation transcendantale, une méthode mentale, l’esprit glisse spontanément vers l’intérieur et s’ouvre au silence, à l’unité : une expérience dont les enseignants comme les étudiants du Yoga savent qu’elle est l’essence de leur discipline.

Les professeurs de Hatha Yoga s’intéressent de plus en plus à la Méditation transcendantale et certains incluent des cours de MT dans leur programme. Comme l’exprimait récemment un professeur de Yoga : « la vérité est que nous n’avons pas vraiment été formés à [transcender]. Nous avons été formés aux postures du Hatha Yoga et à une partie de la philosophie et à certaines techniques de Pranayama [exercices respiratoires] et à une connaissance très belle qui a beaucoup aidé les gens, mais lorsqu’on en vient à la méditation, nos enseignants n’étaient pas bien préparés dans la façon de nous l’enseigner. »

« Transcender, » c’est aller au-delà. Glisser naturellement vers l’intérieur, aller au-delà de l’activité mentale pour faire l’expérience de la source de la pensée : le silence intérieur, l’unité, l’Etre, le Soi. Le mot Yoga, justement, signifie unité, union du petit soi avec le grand Soi, l’Etre intérieur. C’est ce qui se passe naturellement durant la Méditation transcendantale.

Le Yoga et la méditation viennent de la même tradition ancienne, la tradition védique de l’Inde, et nombre de professeurs de yoga pratiquent la MT et sont heureux d’avoir une technique efficace et validée scientifiquement à proposer à leurs élèves. Ces derniers peuvent ainsi non seulement bénéficier des effets positifs des postures du Hatha Yoga mais aussi faire l’expérience directe de la conscience pure, de l’unité et développer les états de conscience supérieurs dans la vie quotidienne.

Interrogé en 2007 par un journaliste sur le Hatha Yoga, Maharishi Mahesh Yogi (le fondateur de la MT) a expliqué que le mot Yoga signifie unité : « il signifie vivre la totalité unifiée de la vie dans le domaine de la diversité. Mon conseil est de continuer à pratiquer le yoga au niveau physique, mais aussi de commencer et de continuer à pratiquer le Yoga à tous les autres niveaux : mental, intellectuel, et au niveau de l’auto-référence, la conscience transcendantale. A tous les niveaux, le Yoga vous aidera à progresser de toutes les façons, dans chaque domaine de la vie.»

Maharishi a  expliqué que la Méditation transcendantale est un Yoga. « J’ai dû lui donner un nouveau nom — Méditation transcendantale — car je sentais que le Yoga avait généralement été mal compris en termes du seul niveau physique. »

« Si vous voulez une qualité supérieure d’action, » conseille Maharishi, « alors vous devez pratiquer le Yoga à tous les niveaux. “Yoga” est un bon mot, mais il doit être compris correctement et pratiqué au-delà du niveau physique. Le résultat sera une évolution rapide et holistique de la vie. »

Maharishi parle du Yoga dans ce bref extrait vidéo (2:47) : 

Voir aussi sur ce blog : Méditation et Yoga

LS

Photo de Stephen Webster empruntée au journal The Atlantic (voir ci-dessous)

De nombreux médecins dans le monde pratiquent la Méditation transcendantale : ils sont bien placés pour en comprendre la valeur. En Suisse comme ailleurs, certains médecins la pratiquent et la recommandent à leurs patients, même si la méthode reste insuffisamment reconnue compte tenu de ses bienfaits sur la santé physique et mentale, validés par des décennies de recherche scientifique indépendante.

Voici un bref témoignage rédigé récemment par un médecin généraliste irlandais :

« La première fois que j’ai entendu parler de l’utilisation médicale de la MT fut de la part d’un patient qui avait plusieurs métastases. Parmi les différentes approches qu’il utilisait (régime spécial, etc.) il y avait la MT. Cela m’a intéressé car, plusieurs années après le diagnostic, il n’avait pas développé de nouvelles lésions (il est toujours en vie aujourd’hui, 12 ans après.)

J’ai fait des recherches sur la MT et j’ai vu combien elle détendait les gens, comment elle diminuait la pression artérielle, et donnait aux gens un sentiment général de calme et de bien-être. Leur pensée était plus claire, ils dormaient mieux et semblaient mieux s’adapter aux hauts et aux bas de la vie.

Je rencontre chaque jour des gens dont je pense qu’ils pourraient bénéficier de la MT. Je les vois souffrir superficiellement ou profondément de soucis et de contrariétés qu’ils ont laissé leur coller à la peau, et je vois souvent ces choses se manifester comme des symptômes physiques. Je sais que dans de nombreux cas ces déséquilibres mineurs doivent être traités avant qu’ils ne deviennent des maladies plus graves et plus profondes. Et aussi je vois beaucoup de cas de dépressions légères, d’anxiété ou de simple névrose qui pourraient être résolus rapidement en pratiquant la MT.

En tant que généraliste, mon problème est double. Je peux rassurer les gens rapidement et bien quant à la nature bénigne de leurs soucis, mais je sais que peu de temps après ils seront de retour avec d’autres symptômes . . . La névrose et l’anxiété ont choisi une façon différente de se manifester.

La difficulté que j’ai est de les convaincre que leur problème est dans le mental, et se manifeste comme un désordre physique, et que quelque chose de constructif et de durable peut être fait pour changer cela, pas seulement pour leur permettre de continuer avec leur vie, mais pour rendre le reste de leur vie plus détendu et plus satisfaisant.

Tous les aspects du corps fonctionnent mieux lorsque celui-ci est détendu, que ce soit le cœur qui abaisse son pouls et la tension artérielle, les poumons qui abaissent le taux de la respiration, les intestins qui digèrent la nourriture, ou les muscles accomplissant des activités. De la même façon que le corps bénéficie de l’exercice physique, le cerveau bénéficie de la pratique de certaines activités: plus nous pratiquons la relaxation, plus nous en bénéficions et plus il est facile d’accéder à cet état de détente régulièrement, donc cela devient souvent une habitude et un mode de vie. Toutefois, je pense que la MT fait plus que détendre profondément le corps. Elle semble donner lieu à des changements dans le cerveau, bien que je ne puisse pas encore en donner une explication scientifique complète. A mesure que la science de la neuroplasticité évolue, je m’attends à trouver des réponses.

J’ai vu la tension artérielle élevée de certaines personnes diminuer quand ils pratiquent la MT régulièrement, juste pour remonter quand ils interompent la pratique régulière. J’ai vu des patients dont les douleurs abdominales, attribuées à ce qu’on appelle le syndrôme du colon irritable, s’apaisent après l’apprentissage de la MT.

J’ai aussi vu ce que nous appelons les patients réguliers, ceux qui consultent souvent, venir beaucoup moins souvent. L’un d’entre eux a même changé de carrière pour se permettre de devenir plus heureux et satisfait, et il attribue cela entièrement à la pratique de la MT. J’ai aussi l’exemple d’une femme au foyer qui a repris la MT. Elle est venue à moi se plaignant de fatigue du soir, elle était incapable de faire quoi que ce soit après son repas du soir à part s’asseoir devant la TV et végéter jusqu’au moment de tomber au lit vers 22h30. Après avoir recommencé sa MT elle a repris le contrôle de sa vie et bizarrement, rangeait la maison jusqu’à 22H30 buvait une tasse de thé, regardait un petit moment la TV et s’endormait sans problème.

Les gens me demandent si je pratique la MT. Je dis que c’est un peu comme pour un gérant de fortune qui trouve un fonds qui se porte vraiment bien, est stable, a une longue histoire de bon rendement, paie des dividendes aux investisseurs. Est-ce qu’il achèterait des parts d’un tel fonds ? Ou un avocat qui découvre une technique d’interrogatoire des témoins qui lui permet de gagner ses causes ? Utiliserait-il cette technique régulièrement ? Bien sûr.

Personnellement, je ne pense pas que je vivrais ma journée au travail aussi bien sans la MT . . . je sens qu’elle m’a aidé de façon significative à éviter les stress et les tensions de la vie quotidienne.

Et soit dit en passant, je n’ai pas reçu d’argent ou de cours MT gratuit pour écrire ces lignes. Pas de conflit d’intérêt ici ! »

Dr. Alan Moran (traduction L. Stein)

Source : site MT irlandais

Source image : The Atlantic, juillet/août 2011

Pour en savoir plus : site doctorsontm.com

LA PHOTO DU MOIS (novembre 2011). Ces jeunes Indiens suivent une formation de pandits (experts) védiques : ils pratiquent quotidiennement la Méditation transcendantale et ses techniques avancées et apprennent les récitations védiques traditionnelles pour apporter la paix et la prospérité à la société. Cette photo a été prise à l'Université védique Maharishi au centre géographique de l'Inde, près de Jabalpur ; elle vient du site de photographie de Asher Ferguson : http://www.asherfergusson.com/

On pratique beaucoup la MT dans la lointaine Australie, à l’instar de deux de ses citoyens les plus connus : l’acteur Hugh Jackman et l’actrice Naomi Watts. Que leur apporte la Méditation transcendantale ?

Hugh Jackman, 43 ans, est le fameux Wolverine des films X-Men. Il interprétera aussi Jean Valjean dans une nouvelle version cinématographique des Misérables (Victor Hugo) due en 2013. Il exprime ainsi la place de la MT dans sa vie lors d’un entretien avec le journal Internet français MetroFrance.com (18 octobre 2011) : « Je pratique la méditation transcendantale depuis l’âge de 20 ans, et ça a changé ma vie. Ça m’a aussi permis d’appréhender le succès, qui peut vous monter à la tête dans ce genre de métier. Lorsque je médite, mon énergie est positive, je suis plus proche des gens. Je suis plus libre. »

Il ajoute sur son journal en ligne : « rien ne m’a jamais autant ouvert les yeux que la Méditation transcendantale. Elle me rend calme et heureux et me donne paix et tranquillité dans une vie plutôt chaotique. »

Pour la belle Naomi Watts, australienne d’origine britannique, héroïne notamment de Mullholland Drive de David Lynch et de Vous allez rencontrer un bel et sombre inconnu De Woody Allen, la MT fait partie des secrets de beauté et de bien-être : « [Mes conseils sont de] méditer et être dans la nature, à la campagne (…) Je pratique la Méditation transcendantale, qui me maintient calme et stable. »

L’Australie compte actuellement 7 Centres de MT principaux ainsi qu’une école primaire Maharishi à Melbourne.

LS

Le sanskritiste britannique Vernon Katz a eu le privilège de travailler longtemps avec Maharishi sur la remise en lumière de la sagesse pratique contenue dans les textes fondamentaux de la tradition de l’Inde, dont la Bhagavad-Gita et les Brahma Sutras. Il publie aujourd’hui un ouvrage fascinant sur ses échanges avec Maharishi en 1968 en Californie et 1969 au Cachemire : CONVERSATIONS WITH MAHARISHI — Maharishi Mahesh Yogi Speaks about the Full Development of Human Consciousness, Volume I.

Docteur en philosophie de l’université d’Oxford, Vernon Katz consacre sa thèse à la philosophie indienne sous la supervision de l’éminent philosophe Sarvepalli Radhakrishnan qui deviendra le second président de l’Inde. Habitué des philosophes et sages indiens de toutes sortes, il rencontre Maharishi durant l’été 1960 à Londres et se rappelle son énergie immense et son insistance sur le fait que la méditation est une pratique aisée — ce qui allait à l’encontre de tout ce qu’il avait appris durant ses études : « Ses presque premiers mots pour moi furent quelque chose comme “Ah, j’ai rencontré le Dr Radhakrishnan il y a quelques années. Il disait que la méditation et la réalisation de Soi étaient ardues et difficiles et j’ai dit, mais il est si facile de plonger à l’intérieur, si simple.” Je commençai immédiatement à objecter, défendant fermement la position de Radhakrishnan, et tel fut le schéma typique de nos échanges. Je ne me souviens pas des détails de cette première conversation, seulement la qualité et la fréquence du rire de Maharishi. A cette époque il semblait que la félicité intérieure ne pouvait pas être contenue . . . Quand il riait c’etait comme si toute sa structure vibrait de vie et de joie. C’était comme s’il flottait  mais avait pourtant ses pieds fermement plantés sur le sol. »

Sceptique mais attiré par Maharishi, Vernon Katz devient un habitué des réunions londonniennes autour du sage, restant convaincu que le développement spirituel était quelque chose de très difficile et que Maharishi ne voulait pas vraiment dire ce qu’il disait. Mais lors d’un cours en Allemagne avec Maharishi à Noël 1960, il commence à réaliser la profondeur de sa connaissance en l’écoutant donner vie à la sagesse des Upanishads et il découvre que oui, la Méditation transcendantale est vraiment simple. « Maharishi a dû remarquer que quelque chose avait changé, car lorsque je lui dis au revoir à Munich il sourit et me dit : ” Très bien, très bien, tu as désappris beaucoup de choses.” »

Conversations au Lac Tahoe

Maharishi Mahesh Yogi au travail avec le Dr Vernon Katz au Lac Tahoe en 1968, photo tirée de l'ouvrage.

En 1968, malgré le succès immense de son enseignement, des voyages incessants et des cours à donner partout, Maharishi travaille à chaque moment de libre sur son commentaire sur les Brahma Sutras, texte fondamental sur la nature de l’unité. Parfois seul, parfois avec Vernon Katz et quelques autres proches. Vernon se rappelle même une séance de travail à prendre des notes sur le capot d’une voiture, dans un moment d’attente. Installés sur les bords du Lac Tahoe en Californie du Nord, Maharishi et le Dr Katz discutent par exemple les différentes façons d’aborder les Brahma Sutras, la relation entre le relatif et l’absolu, les états de conscience supérieurs, la réalisation de l’unité ultime de toutes choses. « Nous nous assurerons que cette génération ait cette connaissance, d’une façon ou d’une autre. Parce que c’est une si bonne chose, mais nous devons l’exprimer à haute voix et il n’y a pas de doute que notre époque le comprendra. Il le faut, il le faut. C’est juste, nous devons simplement continuer à parler. C’est tout. » Vous pensez que notre temps est prêt pour cela ? Demande le Dr Katz. « Absolument prêt, » répond Maharishi.

Le travail de Maharishi exposé dans ces Conversations met en lumière l’aspect plus profond et philosophique de sa contribution au renouveau de la sagesse védique, fragmentée et interprétée de façon erronée au fil des siècles. Le but de Maharishi a toujours été de transformer concrètement la qualité de vie des gens et de la société en général grâce aux techniques pratiques d’application universelle de la tradition védique comme la Méditation transcendantale et la médecine ayurvédique. Mais une entreprise aussi ambitieuse aurait été dépourvue de base sans son expérience directe de la réalité ultime, et sans une compréhension intellectuelle profonde et complète de la nature de la réalité et des mécanismes de développement de la conscience humaine.

Les enseignants connaissent bien aujourd’hui les difficultés liées au trouble de déficit d’attention et hyperactivité (TDAH). Mais sa gestion reste problématique, tant au niveau du comportement de l’élève concerné qu’au niveau de son apprentissage. Des expériences récentes montrent pourtant que la technique de Méditation transcendantale peut apporter une aide précieuse. Une étude publiée en juillet 2011 dans Mind & Brain, The Journal of Psychiatry (Vol 2, No 1) fait état d’un meilleur fonctionnement du cerveau et d’une diminution des symptômes du TDAH chez des élèves pratiquant la MT.

Cette étude, menée sur une période de six mois dans une école indépendante pour enfants souffrant de difficultés liées au langage à Washington, D.C., a montré un meilleur fonctionnement général du cerveau, un meilleur traitement des données par le cerveau, et de meilleures aptitudes liées au langage chez les élèves méditants. Les jeunes étaient attribués au hasard au groupe expérimental (MT) ou à un groupe contrôle. L’étude impliquait notamment des mesures électroencéphalographiques de l’activité du cerveau des élèves occupés à des tâches complexes sur un ordinateur, ainsi qu’un test de maîtrise du langage impliquant une variété de composantes cognitives comme la connaissance du vocabulaire, l’orthographe, l’attention.

Selon le docteur Fred Travis, l’un des auteurs de l’étude, les tests électroencéphalographiques aident à diagnostiquer le TDAH, qui est lié à une activité trop forte des ondes theta qui bloque des informations importantes, et à une activité beta trop basse qui affecte la capacité de concentration. D’autres études ont montré un développement du cerveau plus lent  chez les jeunes souffrant de TDAH ainsi qu’une aptitude réduite à gérer le stress. La technique de MT, dont on sait qu’elle améliore le fonctionnement du cerveau et réduit le stress, était donc un choix logique pour cette étude : « nous voulions savoir si elle aurait ce même effet dans le cas du TDAH et si oui, si cela améliorerait aussi les symptômes du TDAH » explique une autre auteure de l’étude, Sarina Grosswald, docteure en éducation.

Dr Sarina Grosswald

Des décennies de recherche ont montré que la pratique de la MT apporte un état unique « d’éveil au repos » dans le corps et l’esprit, une expérience associée avec une activité métabolique plus élevée dans les zones frontales et pariétales du cerveau, indiquant un état alerte, avec une activité métabolique réduite dans le thalamus, qui régule la stimulation et l’hyperactivité. Grâce à la pratique régulière de la MT, le cerveau maintient cet état de repos alerte durant la journée, permettant aux élèves souffrant de TDAH de mieux se focaliser sur leurs tâches.

« Les médicaments stimulants sont très bénéfiques pour certains de mes patients souffrant de TDAH, » explique le Dr Stixrud, « mais le nombre d’enfants qui bénéficient beaucoup des médicaments sans effets secondaires significatifs est relativement petit. Le fait que la MT semble améliorer l’attention et les fonctions exécutives, tout en réduisant significativement le stress sans effets secondaires négatifs, est clairement très encourageant. »

Référence : PsychCentral, July 27, 2011

Document vidéo de la chaîne TV ABC7 News sur le progrès de l’étude durant les trois premiers mois :

Site Internet en anglais sur les bienfaits de la MT pour les personnes souffrant de  TDAH :  http://www.adhd-tm.org/

LA PHOTO DU MOIS (septembre 2011) : une vue aérienne d'une partie du campus de la Maharishi University of Management à Fairfield, Iowa aux Etats-Unis, qui vient de fêter ses 40 ans d'existence. Fondée en 1971 par Maharishi Mahesh Yogi, elle propose une diversité de programmes académiques accrédités, du jardin d'enfants au doctorat, fondés sur l'expérience et la connaissance du domaine de la conscience. L'université attire des étudiants du monde entier souhaitant combiner études académiques et développement personnel tout en contribuant à rayonner la paix et l'harmonie dans le monde. Site web : www.mum.edu

Source : site Maharishi school

Bonne nouvelle en Grande-Bretagne : sur la base de 25 ans d’excellence, l’école Maharishi de Skelmersdale dans le Lancashire est parmi les premières institutions acceptées par le gouvernement comme « école libre. » Elle est maintenant pleinement soutenue et financée par l’état et ses effectifs ont doublé pour cette rentrée scolaire.

Ce grand pas en avant est une récompense méritée pour une équipe d’enseignants pionniers de l’Education fondée sur la conscience, le système d’éducation intégré fondé par Maharishi Mahesh Yogi, qui inclut notamment des moments de Méditation transcendantale en classe et l’étude de principes interdisciplinaires d’intelligence et de créativité. Durant ses 25 ans d’existence, l’école a toujours figuré parmi les meilleures du pays et a reçu les louanges des inspecteurs d’état.

Passant d’école privée à école financée par l’état, l’école Maharishi du Lancashire peut maintenant accepter tous les candidats, quelle que soit leur situation financière, dans la limite des places disponibles. De nombreuses familles ont saisi l’occasion et de nouvelles classes sont en construction pour répondre à la demande : cette petite école passe de 70 à 140 élèves cette rentrée.

Source : site Maharishi school

Certains britanniques ont probablement de la difficulté à comprendre que l’argent du contribuable puisse financer des écoles « alternatives » alors qu’il y a tant de chômeurs dans le pays. Mais au vu des rapports excellents de l’Ofsted (bureau d’inspection et d’évaluation des écoles), le Département de l’éducation a choisi de récompenser l’innovation et de soutenir pleinement l’école Maharishi et quelques autres écoles. Comme l’explique le directeur, Richard Scott, de plus en plus de familles souhaitent inscrire leurs enfants à l’école Maharishi même si elles ne connaissaient pas grand-chose à la méditation, simplement du fait de la bonne réputation de l’école. « Le gouvernement a exprimé son plein soutien à l’Education fondée sur la conscience, incluant la Méditation transcendantale et la Science de l’intelligence créatrice… Il a décidé de soutenir les écoles qui marchent, qui ont de bons résultats. C’est pourquoi il est dans le meilleur intérêt du gouvernement de préserver tous les aspects qui font que l’école Maharishi a un succès si unique et de soutenir ce système. »

Davantage d’étudiants sont prévus pour la rentrée 2012 et il est maintenant possible d’envisager d’autres écoles Maharishi en Grande-Bretagne, notamment à Londres, d’ici quelques années.

LA PHOTO DU MOIS (août 2011) : Au début des années 70, dans le cadre de ses voyages incessants, Maharishi Mahesh Yogi (le fondateur de la technique de MT) rencontre l'Empereur Hailé Selassié I d'Ethiopie à Addis Abeba. Son gouvernement déclare alors la Méditation transcendantale « une connaissance utile et nécessaire pour le progrès dans la vie » ; on dit que Maharishi lui enseigna la MT durant sa visite. Hailé Selassié était considéré comme un messie unificateur et libérateur de l'Afrique, notamment par le mouvement Rastafari.